Mit szoktál enni edzés után?

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Milyen gyógyszereknek kell lenniük a családi gyógyszeres szekrényben?; Egy nő pánikba esik, amikor a verejték kékre változik ...

Szakértő: Ezt az ételt kellene enned edzés után

A diéta szakértői bemutatnak egy nassolnivalót, ami segít felgyorsítani a regenerálódást edzés után.

Dr. Varun Katyal indiai táplálkozási szakértő szakértelmét felhasználva elárulja: A szervezetnek egészséges nassolnivalóra van szüksége edzés után az energia biztosítására és az éhség csillapítására.

Edzés után a szervezetnek szüksége van egy egészséges nassolnivalóra, hogy energiát biztosítson.

És egy energiadús étel, amit edzés után érdemes fogyasztani, a pisztácia.

Az Amerikai Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia 15-20 perces fehérje- és szénhidrátkeverékkel történő energiapótlást javasol. edzés után az izmok regenerálódásának elősegítésére és az izomglikogén-raktárak feltöltésére.

A pisztácia ideális egyensúlyt teremt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok között. Naponta egy marék pisztácia növelheti a tápanyagbevitelt, ami jót tesz az egészségnek, sőt, akár a betegségek kockázatát is csökkentheti.

Sakshi Lalwani, egy híres indiai táplálkozási szakértő is azt mondta, hogy a pisztácia a zöld energia forrása, nagyszerű nassolnivaló az edzés utáni regenerálódáshoz. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség oldalon szeptember 13-án.

Milyen gyógyszereknek kell lenniük a családi gyógyszeres szekrényben?

Súlyos tünetek esetén a beteget azonnal kórházba kell vinni kezelésre. Szerencsére a legtöbb egészségügyi probléma, amellyel nap mint nap találkozunk, kisebb jelentőségű, és otthon is kezelhető a családi gyógyszeres szekrényben található gyógyszerekkel.

A megfázás, orrdugulás és hasmenés elleni gyógyszerek elengedhetetlenek az otthoni gyógyszeres szekrényben.

A családi gyógyszeres szekrényben a gyógyszerek mellett bizonyos egészségügyi felszereléseknek is kell lenniük. Ezenkívül, az egyes személyek egészségügyi problémáitól, konkrétan az asztmától, a cukorbetegségtől, a magas vérnyomástól függően, a betegnek be kell szereznie a megfelelő gyógyszert.

Általánosságban elmondható, hogy minden család gyógyszeres szekrényében a következő gyógyszereknek kell lenniük:

Láz- és fájdalomcsillapítók. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és lázcsillapítók, mint például az aszpirin, az acetaminofen és az ibuprofen, az elsők, amiket a gyógyszeres szekrényedben kell tartanod. Ezek közül az acetaminofen, más néven paracetamol, a leggyakrabban használt.

Acetaminofen használata esetén a betegek nem kombinálhatják önkényesen más megfázás és köhögés elleni gyógyszerekkel, mivel ez túladagolást és veszélyes mellékhatásokat, többek között májkárosodást okozhat. A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat és lázcsillapítókat, például az aszpirint, az acetaminofent és az ibuprofent nem szabad alkohollal együtt bevenni. Azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt ezeket a gyógyszereket használnák.

Orrdugulásgátlók. A pszeudoefedrin és a fenilefrin két gyakran használt orrdugulásgátló. A szakértők azonban megjegyzik, hogy egyes megfázás elleni gyógyszerek álmosságot okozó antihisztaminokat és acetaminofent is tartalmaznak.

Ezért, ha ezeket a gyógyszereket szedte, kerülje az acetaminofent tartalmazó termékek használatát. A cikk következő tartalma szeptember 13-án lesz az egészséggel foglalkozó oldalon .

Furcsa történet: Egy nő pánikba esett, amikor a verejték kékre változott

Egy brit nő döbbenten tapasztalta, hogy a verejtéke kékre változott. A probléma egy ritka állapot, amely a verejték feketévé, zölddé, sárgává vagy barnává válását okozhatja.

A 24 éves Keisha Sethi hét hónapos terhesen vette észre furcsa állapotát. Barátja, Brad először egy kék foltot vett észre a WC-ülőkén.

Keisha Sethi megdöbbenve tapasztalta, hogy kékre izzad.

Sethi asszony kék foltokat kezdett észrevenni a ruháin, takaróin és párnahuzatain. A pár összezavarodott, hogy honnan jönnek ezek a foltok. „Olyan volt, mintha kék tintát véreztem volna, úgy éreztem magam, mint egy polip. Nem tudtam, mi az” – mondta Sethi asszony.

Attól tartva, hogy a foltok magzati distressz jelei lehetnek, azonnal orvoshoz fordult kivizsgálásra. A későbbi diagnózis kimutatta, hogy egy ritka betegségben, az úgynevezett kromhidrózisban szenved, amely színes verejtéktermelést okoz a nőnek. Sethi esetében a kromhidrózist a terhesség alatti hormonális egyensúlyhiány okozta, ami miatt a verejtékmirigyek felhalmozták a lipofuscint, egy olyan pigmentet, amely az izzadság színének megváltoztatását okozza. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm