Milyen ételek segítenek a vércukorszint szabályozásában?

[hirdetés_1]

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 3 tápláló „szuperétel”, amit sokan rosszul esznek; 3 testrész, ami magas koleszterinszintre figyelmeztet...

Szakértő: 6 ismerős étel, ami segít a vércukorszint szabályozásában

A cukorbetegség kezelése megköveteli az étrendbe beillesztett élelmiszerek gondos megtervezését a cukorcsúcsok megelőzése érdekében.

Vannak bizonyos ételek, amelyek javíthatják a vércukorszint szabályozását, az inzulinérzékenységet és a szív egészségét – mondja Dr. Girish Parmar, a Nanavati Max Super Speciality Hospital (India) vezető tanácsadója .

Íme hat élelmiszer, melyek szakértők szerint segíthetnek a cukorbetegség kezelésében.

1. Fahéj. A fahéj arról ismert, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet. Tanulmányok kimutatták, hogy a fűszer képes utánozni az inzulin hatásait, segítve a cukor eltávolítását a vérből.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Kutatások kimutatták, hogy napi 300 ml salátalé fogyasztása 6 héten keresztül segíthet szabályozni a vércukorszintet és javítani a vérnyomást.

A fahéj csökkentheti az éhomi vércukorszintet az inzulinrezisztencia csökkentésével, mondja Dr. Parmar.

2. Keserűdinnye. A keserűdinnye képes csökkenteni a vércukorszintet. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az inzulinhoz hasonlóan működnek, segítve a glükóz sejtekbe juttatását energiatermelés céljából.

A keserűdinnye cukorbetegség elleni anyagokat, például karantint és polipeptid-p-t tartalmaz, amelyek csökkentik a vércukorszintet és utánozzák az inzulint – magyarázza Dr. Parmar. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészségügyi oldalon július 6-án .

3 tápláló „szuperétel”, de sokan rosszul fogyasztják őket

A fogyás és az egészséges táplálkozás szempontjából a tápanyagban gazdag növények elengedhetetlenek. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, és „szuperélelmiszereknek” számítanak. Ezeknek a növényeknek a fogyasztása nagyszerű az egészségednek, de ugyanilyen fontos a helyes fogyasztásuk is.

A megfelelő ételek fogyasztása segíthet az embereknek a legtöbbet kihozni a táplálkozási előnyeiből. Vannak azonban olyan „szuperételek”, amelyeket sokan helytelenül fogyasztanak, ami számos hasznos tápanyag elvesztéséhez vezet.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — A mandula vízben áztatása segít a benne lévő tápanyagok jobb felszívódásában.

Mandula. A mandula népszerű és nagyon egészséges nassolnivaló. Ezek a diófélék gazdagok vitaminokban, növényi zsírokban és antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, javítani a haj egészségét, és segítenek megelőzni néhány veszélyes betegséget, például a szívbetegséget és a rákot.

A legtöbben a dobozból kivéve megesszük a mandulát. De valójában, ha evés előtt vízben áztatjuk, az segít javítani az emésztési és tápanyagfelszívódási képességét. A cikk következő tartalma július 6-án lesz az egészség oldalon .

3 testrész, ami magas koleszterinszintre utalhat

A lábak, a szemek és a nyelv olyan helyek, amelyek a szervezet magas koleszterinszintjére figyelmeztethetnek. Amikor ezek a jelek megjelennek, a szenvedőnek a lehető leghamarabb meg kell változtatnia életmódját, mert a magas koleszterinszint számos súlyos egészségügyi problémát okozhat.

A koleszterin egy viaszos zsír, amely az emberi vérben található. Fontos alkotóelem, amely segíti a testsejtek kialakulását és fejlődését, vitaminok és hormonok szintézisét.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — A magas koleszterinszint perifériás artériás betegséget okozhat, ami krónikus lábfájdalomhoz és izomfájdalomhoz vezethet.

Azonban, bár a koleszterin szükséges a szervezet számára, a túl sok belőle káros lehet. A hosszú távú magas koleszterinszint plakkok lerakódását okozhatja az érfalakon, ami stroke-hoz és szívrohamhoz vezethet. Ezenkívül a magas koleszterinszint magas vérnyomáshoz, kezeletlen cukorbetegséghez és számos más szív- és érrendszeri szövődményhez vezethet.

A korai stádiumban azonban a magas koleszterinszint semmilyen tünetet nem okoz. Ezért ezt az állapotot „csendes gyilkosnak” is nevezik.

Amikor a vér koleszterinszintje rendellenesen megemelkedik, a következő részekben megjelenő jelek jelennek meg. Kezdjük az új napot egészségügyi hírekkel, hogy lássuk a cikk további tartalmát!

[hirdetés_2]
Forráslink