Jeges tea: A helytelen fogyasztás veseelégtelenséget okozhat anélkül, hogy tudnánk róla

A jeges tea régóta ismerős ital a forró napokon. Nemcsak szomjat olt, de egészségesebb is, mint az üdítők vagy más, magas cukor- és zsírtartalmú italok.

Azonban, mint minden ételhez, a jeges tea fogyasztásához is megfelelően és mértékkel kell hozzáállni.

A jeges tea egészségügyi előnyei

Lisa Andrews táplálkozási szakértő, a Sound Bites Nutrition Center (USA) tulajdonosa elmondta: A vízellátás mellett a jeges teának számos egészségügyi előnye is van az Everyday Health egészségügyi hírportál szerint.

A jeges teát fekete teából, zöld teából készítik... Ezek a teák gazdagok polifenolokban és antioxidánsokban, akár 800-1000%-kal magasabb mennyiségben, mint sok zöldség és gyümölcs. Ezek a vegyületek számos előnnyel járnak, például:

A jeges tea fogyasztását is megfelelően és mértékkel kell végezni.

Fotó: MI

Szív- és érrendszeri védelem: Segít csökkenteni a vérnyomást, javítja a koleszterinszintet és korlátozza az érelmeszesedést.

Demencia megelőzése : A koffein és az L-teanin segíti az éberséget, a koncentrációt és a stressz csökkentését, ami segíthet megelőzni a demenciát.

Erősítse az immunitást, méregtelenítsen: Az antioxidánsok védik a sejteket és erősítik az immunitást. Egy 2025-ös tanulmány azt is megállapította, hogy a tea eltávolíthat néhány nehézfémet a szennyezett vízből.

Gyönyörű bőr, öregedésgátlás: A zöld teában található polifenolok segítenek megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól és növelik a rugalmasságát.

Jó az emésztésnek, stabilizálja a vércukorszintet: A tea támogatja a bélflórát, mangánt biztosít, ami jót tesz a csontoknak, és segít stabilizálni a vércukorszintet.

A túl sok jeges tea fogyasztása vesekőhöz és veseelégtelenséghez vezethet.

Számos előnye ellenére a jeges tea túlzott fogyasztása káros lehet.

A Nutrients tudományos folyóiratban megjelent kutatás szerint a tea, különösen a fekete tea, gazdag oxálsavban. Túl sok oxálsav felhalmozódhat a vesékben, ami vesekőképződéshez vezethet, és megakadályozhatja a veséket abban, hogy eltávolítsák a salakanyagokat a vérből.

Egy 2014 májusában a Utah-i Egyetem Orvostudományi Karának (USA) weboldalán megjelent tanulmány figyelmeztetett egy 56 éves férfi esetére az arkansasi (USA) Veterán Egészségügyi Kórházban, aki hirtelen gyengének érezte magát és izomfájdalmakat érzett. Az orvosok felfedezték, hogy veséi leálltak, és dialízisre volt szüksége.

Az orvosok egy váratlan bűnösre bukkantak: a beteg naponta körülbelül 3,8 liter jeges teát ivott. A túlzott teafogyasztás veseelégtelenséget okozott, írja az Everyday Health.

A szakértők szerint a jeges tea mértékletes fogyasztása biztonságos. A legtöbb ember számára napi két-négy 2,4 dl-es pohár (2,4 dl/pohár) jeges tea elegendő. És ne feledje, ne igyon jeges teát víz helyett.

A jeges tea túlzott fogyasztása azonban egészségügyi problémákat okozhat. Ezenkívül a túl sok tea fogyasztása álmatlanságot, szapora szívverést, gyakori vizelést és vashiányt is okozhat.

Hogyan igyunk biztonságosan jeges teát

Az előnyök kihasználásához érdemes a következő két dolgot szem előtt tartani:

Igyon 2-4 pohárral naponta (poháronként 240 ml), kerülje a túl nagy mennyiségű ivást.

Nincs hozzáadott cukor, vagy csak kevés cukor. Adjunk cukrot a jeges teához, mivel növelheti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.

A vesekővel küzdőknek sok vizet kell inniuk, és orvoshoz kell fordulniuk.

Röviden, a jeges tea jó választás, ha mértékkel fogyasztjuk: segít oltani a szomjat, és támogatja a szívet, az agyat, a bőrt és a vércukorszintet. De ne feledjük, hogy a túl sok fogyasztása vesekőhöz és akár veseelégtelenséghez is vezethet. Tehát a mértékletesség a kulcs.

Forrás: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm