Hogyan befolyásolja a túl sok cukros étel fogyasztása a szívbetegséget?

A cukros ételek és italok rendszeres fogyasztása, legyenek azok sütemények, cukorkák vagy üdítők, súlygyarapodáshoz és a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez vezethet. Azonban az a közhiedelem, hogy a testmozgás segíthet több kalóriát égetni és megelőzni ezt a kockázatot. A Science Daily tudományos weboldal szerint azonban az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent új kutatás arra utal, hogy ez nem feltétlenül igaz.

A túl sok cukor fogyasztása növeli a szívbetegségek kockázatát.

A tanulmány több mint 100 000 felnőtt egészségügyi adatait elemezte. Ezeket az adatokat körülbelül 30 év alatt gyűjtötték. A vizsgálat kezdetén minden résztvevő mentes volt krónikus betegségtől.

A tanulmány során négyévente jelentették a résztvevők cukros italok és mesterséges édesítőszerek fogyasztását. Ezenkívül kétévente gyűjtötték össze a fizikai aktivitás intenzitását és időtartamát.

Ezenkívül a vizsgálat során a szívbetegségek, például a koszorúér-betegség kockázatát befolyásoló tényezőket is figyelemmel kísérték. A tanulmány célja az volt, hogy összefüggést találjon a cukros italok rendszeres fogyasztása és a fizikai aktivitás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek között.

Az eredmények azt mutatják, hogy a cukros italok fogyasztása növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, függetlenül a fizikai aktivitás szintjétől. Az egészségügyi hatóságok gyakran azt javasolják, hogy az emberek hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást végezzenek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. A tanulmány azonban megállapította, hogy még ez sem akadályozza meg teljesen a szívbetegségek kockázatát, ha a testmozgást végzők rendszeresen fogyasztanak cukros italokat.

A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy bár a rendszeres testmozgás akár 50%-kal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, még mindig nem elég a magas cukorbevitel káros hatásainak ellensúlyozásához.

A szerzők emellett kijelentették, hogy a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok nem növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Science Daily szerint azonban továbbra is azt javasolják, hogy ezeket az italokat sima vízzel helyettesítsék, mivel azt tartják az egészség szempontjából legelőnyösebb italnak.

Forráslink: https://thanhnien.vn/uong-nhieu-do-ngot-anh-huong-den-benh-tim-the-nao-185240221114521541.htm