Gyömbéres víz fogyasztása minden reggel: Mi történik a vérnyomással és a vérzsírral?

A gyömbért régóta használják a hagyományos főzésben és az orvoslásban. A gyömbértea köztudottan nyugtatja a gyomrot és enyhíti a hányingert, de ez a meleg ital számos egészségügyi előnnyel is járhat.

A Verywell Health egészségügyi hírportál szerint szakértők felfedik, mi történik a vérnyomásoddal és a vérzsírjaiddal, ha reggel egy pohár gyömbéres vizet iszol.

Új kutatások szerint a gyömbér az emésztés támogatása és a vércukorszint stabilizálása mellett egyértelmű előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri egészségre is, különösen a vérnyomás, a vérzsír csökkentésében, a szívroham és a stroke megelőzésében.

Az emésztés segítése és a vércukorszint stabilizálása mellett a gyömbér jelentős előnyökkel járhat a szív- és érrendszer egészségére is.

Fotó: MI

Segít csökkenteni a vérnyomást . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér segíthet csökkenteni a vérnyomást, ezáltal csökkentve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Dr. Liz Weinandy, táplálkozási szakértő és az Ohio Állami Egyetem (USA) Orvosi Táplálkozástudományi Tanszékének előadója szerint a gyömbérben található vegyületek a kalciumcsatorna-blokkolókhoz hasonlóan működhetnek, elősegítve az erek ellazítását és a pulzusszám lassítását, ezáltal természetes módon csökkentve a vérnyomást.

Javítja a vérzsírszintet . A gyömbér segít csökkenteni a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét is, amelyek felhalmozódhatnak az artériákban, növelve a szívbetegségek kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek, akik minden nap gyömbért fogyasztottak, jelentős javulást tapasztaltak a vérzsírszintjükben.

A gyömbérben található növényi vegyületek, mint például a polifenolok és a flavonoidok, segítenek gátolni a koleszterinszintézist a májban, fokozzák az epeelválasztást és elősegítik a zsírok lebontását – magyarázza Dr. Lindsay Malone, Írországban dolgozó táplálkozási szakértő.

Csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát . A gyömbér ezt a hatást az érelmeszesedés megelőzésére és a gyulladás csökkentésére való képességének köszönheti. A gyömbér antioxidáns hatásainak köszönhetően segít megvédeni a szív és az erek sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodásoktól. Ez segíthet megelőzni a plakkok felhalmozódását az artériákban, ezáltal csökkentve a szívroham és a stroke kockázatát a Verywell Health szerint.

Ezenkívül a gyömbér hatékonyan csökkenti a gyulladásokat is . A krónikus gyulladás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. A gyömbér gazdag fenolos vegyületekben, például gingerolban, shogaolban és paradolban, amelyek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Összefoglalva, a gyömbér egy szívbarát összetevő, ha megfelelően használják és egészséges életmóddal kombinálják.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm