Gyömbéres víz fogyasztása minden reggel: Mi történik a vérnyomással és a vérzsírokkal?

A gyömbért régóta széles körben használják a hagyományos konyhában és az orvostudományban. A gyömbértea gyomornyugtató és hányingercsökkentő hatásáról ismert, de ez a meleg ital számos más egészségügyi előnnyel is járhat.

Íme, mit árulnak el szakértők egy pohár gyömbéres víz reggeli elfogyasztásának hatásairól, a Verywell Health egészségügyi hírportál szerint.

A legújabb tanulmányok szerint a gyömbér az emésztés elősegítése és a vércukorszint stabilizálása mellett jelentős előnyökkel járhat a szív- és érrendszeri egészségre is, különösen a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, valamint a szívroham és a stroke megelőzésében.

Az emésztés segítése és a vércukorszint stabilizálása mellett a gyömbér jelentős előnyökkel járhat a szív- és érrendszer egészségére is.

Fotó: MI

Támogatja a vérnyomás csökkentését . Számos tanulmány szerint a gyömbér segíthet csökkenteni a vérnyomást, ezáltal csökkentve a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Dr. Liz Weinandy, regisztrált dietetikus és az Ohio Állami Egyetem (USA) Orvosi Táplálkozástudományi Tanszékének előadója szerint a gyömbérben található vegyületek hasonlóan működhetnek, mint a kalciumcsatorna-blokkolók, elősegítve az erek ellazítását és a pulzusszám lassítását, ezáltal természetes módon csökkentve a vérnyomást.

Javítja a vérzsírszintet . A gyömbér segít csökkenteni a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét is, amelyek felhalmozódhatnak az artériákban, növelve a szívbetegségek kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízott egyének, akik naponta fogyasztottak gyömbért, jelentősen javították a vérzsírszintjüket.

Dr. Lindsay Malone, Írországban dolgozó táplálkozási szakértő, elmagyarázza: A gyömbérben található növényi vegyületek, mint például a polifenolok és a flavonoidok, segítenek gátolni a koleszterinszintézist a májban, fokozzák az epetermelést és elősegítik a zsírok lebontását.

A gyömbér csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát . Ez az érelmeszesedés megelőzésére és a gyulladás csökkentésére való képességének köszönhető. A gyömbér antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segít megvédeni a szív- és érrendszeri sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Ez segíthet megelőzni a plakkok felhalmozódását az artériákban, ezáltal csökkentve a szívroham és a stroke kockázatát a Verywell Health szerint.

Ezenkívül a gyömbér hatékonyan csökkenti a gyulladásokat is . A krónikus gyulladás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. A gyömbér gazdag fenolos vegyületekben, például gingerolban, shogaolban és paradolban, amelyek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Összefoglalva, a gyömbér jótékony hatással van a szív- és érrendszeri egészségre, ha helyesen használják és egészséges életmóddal kombinálják.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm