Gyömbéres víz fogyasztása reggeli előtt: 5 tudományosan bizonyított előny

A gyömbér gingerol és shogaol biovegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyömbérvíz kora reggeli fogyasztása, különösen éhgyomorra, számos tudományosan bizonyított egészségügyi előnnyel jár.

A meleg gyömbéres víz reggeli fogyasztása a következő előnyökkel jár a szervezet számára.

Vércukorszint-szabályozás

A gyömbérről kimutatták, hogy javítja a vércukorszint szabályozását és növeli az inzulinérzékenységet. A PubMed Centralban (PMC) megjelent tanulmányban a tudósok megállapították, hogy napi 1,2-3 gramm gyömbér fogyasztása 8-13 héten keresztül csökkentette az éhomi vércukorszintet, a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

A reggeli meleg gyömbéres víz fogyasztása egyszerű, de hatékony módja a vércukorszint szabályozásának, különösen a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett emberek számára.

A meleg gyömbéres víz fogyasztása reggel segít csökkenteni a gyulladást és serkenti a vérkeringést.

FOTÓ: MI

Gyulladáscsökkentő, természetes fájdalomcsillapító

A gyömbér a gingerol bioaktív anyagnak köszönhetően erős gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ezért a gyömbérlé rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a szervezetben a gyulladást, különösen az edzés utáni izomfájdalmat vagy az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

Növelje az immunitást

A gyömbér gazdag antioxidánsokban, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, ezáltal védve a sejteket és az immunrendszert. Az International Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent elemzés kimutatta, hogy a gyömbérben található antioxidánsok segítenek erősíteni az immunrendszert és megelőzni a krónikus betegségeket. Ezáltal olyan itallá válik, amely segít a szervezetnek természetes módon leküzdeni a kórokozókat.

Csökkenti a hányingert, gyomorégést

A hagyományos orvoslás régóta ismeri a gyömbér hányingercsillapító tulajdonságait. Tanulmányok kimutatták, hogy már 1-2 gramm gyömbér is elegendő a hányinger, a reggeli rosszullét, a mozgásbetegség vagy a kemoterápia okozta hányinger tüneteinek enyhítésére. A meleg gyömbéres víz megfelelő gyógyszerré vált azok számára, akik gyakran szenvednek emésztési problémáktól, különösen a hányingertől vagy enyhe reggeli kellemetlenségtől.

Vérkeringés elősegítése

A gyömbér képes tágítani az ereket, javítva a vérkeringést, ezáltal javítva a szív- és érrendszer egészségét. Ennek az értágító hatásnak köszönhetően a gyömbér rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást és javítja az általános vérkeringést, írja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm