Gyömbéres víz fogyasztása reggeli előtt: 5 tudományosan bizonyított előny.

A gyömbér bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyömbérvíz fogyasztása kora reggel, különösen éhgyomorra, számos egészségügyi előnnyel jár. Ezeket az előnyöket tudományosan is bizonyították.

A meleg gyömbéres víz fogyasztása reggel a következő előnyökkel jár a szervezet számára.

Vércukorszint-szabályozás

A gyömbérről kimutatták, hogy javítja a vércukorszint szabályozását és növeli az inzulinérzékenységet. A PubMed Centralon (PMC) publikált tanulmányban a tudósok megállapították, hogy napi 1,2-3 gramm gyömbér fogyasztása 8-13 héten keresztül segített csökkenteni az éhomi vércukorszintet, írja a Medical News Today brit egészségügyi weboldal.

A reggeli meleg gyömbéres víz fogyasztása egyszerű, de hatékony módja a vércukorszint szabályozásának, különösen a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett személyek számára.

A meleg gyömbéres víz fogyasztása reggel segít csökkenteni a gyulladást és serkenti a vérkeringést.

FOTÓ: MI

Csökkenti a gyulladást, természetes módon csillapítja a fájdalmat.

A gyömbér a gingerol bioaktív vegyületnek köszönhetően erős gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ezért a gyömbéres víz rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a szisztémás gyulladásokat, különösen az edzés utáni izomfájdalmat vagy az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

Növelje az immunitást

A gyömbér gazdag antioxidánsokban, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, ezáltal védve a sejteket és az immunrendszert. Az International Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent elemzés kimutatta, hogy a gyömbérben található antioxidánsok segítenek erősíteni az immunrendszert és megelőzni a krónikus betegségeket. Olyan itallá válik, amely segít a szervezetnek természetes módon leküzdeni a kórokozókat.

Csökkenti a hányingert és a gyomorégést.

A hagyományos orvoslás régóta elismeri a gyömbér hányingercsökkentő tulajdonságait. Tanulmányok kimutatták, hogy mindössze 1-2 gramm gyömbér elegendő a hányinger, a reggeli rosszullét, a mozgásbetegség vagy a kemoterápia okozta hányinger tüneteinek enyhítésére. A meleg gyömbéres víz megfelelő ital azok számára, akik gyakran tapasztalnak emésztési problémákat, különösen hányingert vagy enyhe reggeli kellemetlenségeket.

Elősegíti a vérkeringést

A gyömbér képes tágítani az ereket, javítva a vérkeringést, és ezáltal fokozva a szív- és érrendszer egészségét. Ennek az értágító hatásnak köszönhetően a gyömbér rendszeres fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az általános véráramlást, írja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm