Alapvető dolgok, amelyek segítenek elkerülni a napsütést a strandolás során

NAPTEJ

Ez egy nélkülözhetetlen kellék szabadtéri tevékenységek során, különösen meleg időben. A napfényben található ultraibolya sugarak vagy kék fény számos bőrproblémát okozhatnak, mint például: bőrrák, sötét foltok, melazma, égési sérülések... A fényvédő használata védőréteget hoz létre a bőrön az ultraibolya (UV) sugarak káros hatásaival szemben, és megakadályozza az öregedést.

Az Országos Bőrgyógyászati ​​Intézet szerint, ha szabadban tartózkodunk és intenzív napfénynek vagyunk kitéve, magas faktorszámú fényvédőt kell választanunk. Például, ha nyáron a strandra megyünk, 50+ faktorszámú fényvédőt kell használnunk, ha pedig közvetlen napfénytől mentes környezetben dolgozunk, akkor alacsonyabb faktorszámúat.

Ne feledkezz meg a naptejről, napszemüvegről és kalapról a szabadtéri tevékenységekhez a közelgő nyaralásodon.

Olyan krémet kell választani, amely megfelel a bőrfelületnek és a bőrtípusnak (zsíros bőr, száraz bőr, érzékeny bőr...). Legalább 20 perccel napozás előtt vigye fel. Minden bőrfelületet védeni kell, különösen azokat a területeket, amelyek közvetlenül ki vannak téve a napfénynek. Az arc bőre gyakran az elsődleges ápolási szempont. Ha lehetséges, vigyen fel fényvédőt a karokra, a lábakra és a testre.

NAPSZEMÜVEG

Dr. Hoang Cuong (Központi Szemészeti Kórház) elmondta, hogy az UV-sugarak károsak lehetnek a szemre. A szürkehályog és a szemrák évek alatt, észrevétlenül alakul ki. Minden alkalommal, amikor védelem nélkül tesszük ki a szemünket a napnak, növeljük a veszélyes betegségek kockázatát.

Az UV-sugárzás, akár természetes napfényből, akár mesterséges beltéri sugarakból származik, károsíthatja a szem felszíni szöveteit, valamint a szaruhártyát és a lencsét. Az UV-szűrős napszemüveg viselése segíthet biztonságosabban élvezni a nyaralást egy napsütéses nyári napon, miközben csökkenti a szembetegségek és a szemhéj bőrének és a szemfelszínnek egyes daganatainak kockázatát.

Egy jó napszemüveg elengedhetetlen a nyári strandolásokhoz . Ügyelj arra, hogy olyan napszemüveget használj, amely 100%-ban blokkolja az UV-sugarakat, UV400 típusút, vagy olyat, amely mind az UV-A, mind az UV-B sugarakat blokkolja.

ESERNYŐK, KALAPOK, NAPVÉDŐ RUHÁZATOK

Dr. Hoang Cuong azt is javasolja, hogy viseljünk néhány egyszerű dolgot is, amelyek megvédhetik a szemünket az UV-sugarak káros hatásaitól, például: viseljünk kalapot és napszemüveget. A legjobb, ha széles karimájú kalapot használunk. A nap dél és kora délután között a legerősebb, ilyenkor a legmagasabb UV-sugarak is vannak. A felhők nem blokkolják az UV-sugarakat. Az UV-sugarak áthatolnak a felhőkön. Az, hogy nem látjuk a napot, nem jelenti azt, hogy biztonságban vagyunk az UV-sugaraktól.

Ezenkívül egy védőréteg hozzáadása, például esernyő használata vagy lélegző, izzadságelnyelő anyagból készült ing viselése is segít minimalizálni a napfény káros hatásait és csökkenteni a test hőelnyelését.

Ezek rendkívül szükséges holmik a melegben, nemcsak utazáshoz, hanem bármikor, bárhol is használhatók. Használd őket rendszeresen, hogy elkerüld a hőséget és a napfény kockázatát.

Ezenkívül fontos, hogy kerüljük a közvetlen napfénynek való kitettséget hosszabb ideig, különösen reggel 9 és délután 3 óra között.

Forráslink: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm