10 Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Tidur Lebih Lama dan… Menua

Tidur adalah terapi kecantikan paling alami bagi wanita, tetapi jika Anda memiliki kebiasaan buruk ini, tidak peduli seberapa banyak tidur yang Anda dapatkan, itu hanya akan membuat Anda menua!

Tidak mempunyai kebiasaan tidur tepat waktu dalam jangka waktu lama akan mengakibatkan kurang tidur atau kualitas tidur buruk.

Tidur dengan riasan

Beberapa perempuan sering tidur tanpa membersihkan riasan mereka. Produk riasan yang tertinggal di kulit akan menyumbat pori-pori, menyebabkan gangguan keringat, yang tidak hanya menyebabkan jerawat tetapi juga merusak kulit seiring waktu, sehingga mempercepat penuaan.

Tidur terlalu banyak

Faktanya, tubuh tidak dapat menyimpan waktu tidur. Tidur berjam-jam sebelum begadang tidak memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Padahal, tubuh hanya membutuhkan kualitas tidur tertentu. Tidur terlalu lama tidak hanya tidak membuat Anda terlihat lebih muda, tetapi juga tidak baik untuk kesehatan.

Kenakan bra saat tidur

Bra memiliki efek perlindungan pada payudara, tetapi kebiasaan mengenakan bra saat tidur dapat menyebabkan penyakit, terutama meningkatkan risiko tumor payudara.

Menurut penelitian para ahli, remaja putri yang memakai bra lebih dari 17 jam sehari memiliki risiko 20 kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang hanya memakai bra dalam waktu singkat atau tidak memakai bra sama sekali.

Hal ini terjadi karena payudara tertekan dalam jangka waktu lama sehingga aliran limfatik terhambat dan mengakibatkan penumpukan zat-zat beracun dalam payudara.

Tidak punya kebiasaan tidur tepat waktu

Cara utama otak menghilangkan rasa lelah adalah tidur. Kebiasaan kurang tidur dalam jangka panjang akan menyebabkan kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk, yang mempercepat kerusakan sel-sel otak, bahkan orang cerdas pun dapat mengalami kebingungan.

Kenakan perhiasan saat tidur

Beberapa wanita memiliki kebiasaan tidak melepas perhiasan saat tidur, yang sangat berbahaya. Pertama, beberapa perhiasan terbuat dari logam, kontak jangka panjang dengan kulit dapat menyebabkan kerusakan, tanpa disadari dapat menyebabkan penyerapan kronis dan akumulasi racun (seperti keracunan aluminium, dll.);

Kedua, beberapa perhiasan luminescent akan memancarkan radiasi radium, meskipun jumlahnya sangat kecil, tetapi jika terakumulasi dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan akibat yang buruk;

Ketiga, mengenakan perhiasan saat tidur akan menghambat sirkulasi darah dalam tubuh, yang tidak baik untuk metabolisme. Hal ini juga menjadi alasan mengapa kulit di area yang dihiasi perhiasan mudah menua.

Tidur dalam keadaan mabuk

Seiring dengan perubahan gaya hidup, kehidupan malam para remaja putri saat ini pun semakin beragam, terutama para wanita dengan pekerjaan yang menuntut banyak kontak sosial, tak jarang mereka tidur dalam keadaan mabuk.

Penelitian medis menunjukkan bahwa minum alkohol sebelum tidur dapat dengan mudah menyebabkan mati lemas, yang biasanya terjadi sekitar dua kali semalam, masing-masing berlangsung sekitar 10 menit. Jika ini berlanjut dalam jangka waktu lama, orang-orang rentan terhadap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Marah sebelum tidur

Merasa marah sebelum tidur akan meningkatkan detak jantung, membuat napas cepat, dan pikiran kacau sehingga Anda sulit tidur.

Merasa marah sebelum tidur akan meningkatkan detak jantung, membuat napas cepat, dan pikiran kacau sehingga Anda sulit tidur.

Makan sebelum tidur

Makan terlalu banyak sebelum tidur akan membuat lambung dan usus bekerja lebih keras untuk mencerna, dan lambung yang penuh makanan akan terus-menerus menstimulasi otak. Ketika otak terstimulasi, seseorang tidak akan bisa tidur nyenyak, seperti kata pengobatan tradisional, "Jika lambung tidak harmonis, tidur pun tidak akan nyenyak."

Minum teh sebelum tidur

Teh mengandung kafein dan zat lain yang merangsang sistem saraf pusat, sehingga membuat orang bersemangat. Minum teh sebelum tidur, terutama teh yang pekat, akan membuat Anda lebih sulit tidur.

Menggunakan bantal yang terlalu tinggi

Secara fisiologis, tinggi bantal 8 hingga 12 cm sudah cukup. Bantal yang terlalu rendah dapat dengan mudah menyebabkan "insomnia", atau aliran darah ke otak yang berlebihan, sehingga otak membengkak keesokan harinya dan kelopak mata pun membengkak.

Sementara itu, bantal yang terlalu tinggi akan memengaruhi ventilasi saluran pernapasan, sehingga mudah menyebabkan dengkuran. Menggunakan bantal yang terlalu tinggi dalam waktu lama dapat dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan di leher atau bungkuk.

giaoducthoidai.vn

Sumber: https://baolaocai.vn/10-thoi-quen-xau-khien-ban-cang-ngu-nhieu-cang-gia-post880285.html