5 rahasia mencegah kekambuhan kanker dari seorang dokter Jepang.

Diet, tidur cukup, berolahraga, meningkatkan suhu tubuh, dan lebih banyak tertawa adalah lima rahasia yang diterapkan Dr. Takashi Funato untuk membantu mencegah kekambuhan kanker 15 tahun setelah operasi.

Dr. Takashi Funato, direktur Klinik Funato di Prefektur Gifu, Jepang, didiagnosis menderita kanker ginjal pada tahun 2007. Setelah operasi, ia mulai merenungkan kebiasaan gaya hidupnya.

Ia mengkategorikan perubahan gaya hidupnya menjadi lima jenis: diet, tidur, olahraga, suhu tubuh, dan tawa. Lima belas tahun setelah operasi, kankernya tidak kambuh.

Diet

Takashi mengatakan bahwa sebelum didiagnosis menderita kanker, pola makannya sangat tidak sehat. Dokter tersebut sering makan mi instan untuk memuaskan keinginannya dan tidak membatasi makanan cepat saji atau camilan. Dia percaya kesalahan terbesarnya dalam pola makan adalah tidak memperhatikan diet dan berpikir bahwa dia tidak akan terkena kanker.

Setelah operasi, Takashi mengatakan bahwa ia mengurangi asupan gula, mengonsumsi lebih banyak makanan lokal dan musiman, dan makan hingga kenyang 80% alih-alih kenyang sepenuhnya. Selain itu, ia mengurangi konsumsi daging merah, makanan tanpa bahan tambahan atau dengan pestisida minimal, mengikuti jadwal makan teratur, dan sesekali berpuasa.

Tidurlah yang cukup.

Takashi percaya bahwa tidur adalah salah satu faktor kunci dalam pengobatan kanker. Sebagai seorang ahli bedah yang selalu berada di rumah sakit, pola tidurnya sangat tidak teratur. Dia menganggap kebiasaan tidurnya yang buruk sebagai hal biasa dan tidak menyadari betapa buruknya hal itu.

Namun, tidur adalah kekuatan penyembuhan alami. Limfosit yang menghilangkan sel kanker terutama dikendalikan oleh sistem saraf parasimpatik, yang dominan di malam hari. Jika waktu tidur seseorang singkat, waktu aktivitas sistem saraf parasimpatik juga singkat, dan waktu yang dibutuhkan limfosit untuk menghilangkan sel kanker juga dipersingkat. Oleh karena itu, Takashi merekomendasikan agar pasien kanker tidur pukul 10 malam, bangun pukul 6 pagi, tidur setidaknya enam jam, dan jangan pernah tidur lebih larut dari tengah malam.

Bapak Takashi Funato didiagnosis menderita kanker ginjal 15 tahun yang lalu, dan setelah operasi, kanker tersebut tidak kambuh lagi. Foto: Takashi Funato — Bapak Takashi Funato didiagnosis menderita kanker ginjal 15 tahun yang lalu, dan setelah operasi, kanker tersebut tidak kambuh lagi. Foto: *Takashi Funato*

Lakukan olahraga

Takashi berjalan setidaknya 3.000 langkah sehari setelah operasinya. Dia menyarankan pasien kanker untuk berjalan sebanyak mungkin dan melatih otot mereka.

Saat berolahraga, suhu tubuh meningkat dan limfosit diaktifkan, sehingga latihan otot dan peningkatan suhu tubuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, olahraga dapat memungkinkan tubuh menerima lebih banyak oksigen dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Olahraga juga dapat menyebabkan otot mengonsumsi gula, sehingga mengurangi pasokan nutrisi ke sel kanker.

Suhu tubuh

Takashi percaya bahwa meningkatkan suhu tubuh membuat seseorang lebih sehat karena sel kanker berkembang biak pada suhu rendah. Ia menunjukkan bahwa suhu tubuh yang lebih tinggi meningkatkan aktivitas sel imun dan juga meningkatkan jumlah protein kejut panas yang berfungsi untuk memperbaiki sel. Oleh karena itu, ia sangat memperhatikan untuk menjaga tubuh tetap hangat, terutama di musim dingin, khususnya bagian perut dan tubuh bagian bawah.

Tawa

Takashi menyarankan pasien kanker untuk lebih banyak tersenyum agar tetap ceria. Menurutnya, meskipun mereka tidak bisa tersenyum secara alami, mereka tetap harus tersenyum dengan sengaja. Mencoba menarik napas dalam-dalam dan tersenyum akan membuat mereka merasa lebih rileks. Dianggap sebagai kiat harian, ini bisa menjadi teknik kunci untuk mengurangi stres dan hal-hal negatif.

Amerika dan Italia (Menurut Onedaymd , Epoch )

Tautan sumber