8 Makanan Sehat untuk Mengurangi Kekeringan Kulit dari Dalam Saat Cuaca Kering

Menambahkan ubi jalar, gandum, kacang-kacangan atau minum teh hijau atau susu kedelai secara teratur membantu melembabkan kulit dari dalam.

Oatmeal mengandung banyak protein dan vitamin yang membantu mengatasi kulit kering. (Sumber: SK&DS)

Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A dan beta-karoten, yang membantu mempercepat pemulihan kulit, melembutkan kulit, dan melindungi kulit dari cuaca kering.

Teh hijau

Teh hijau dapat melawan penuaan dan mengurangi kulit kering dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Konsumsi teh hijau secara teratur mengurangi stres oksidatif dan membantu menjaga kelembapan kulit.

Gila

Kacang kaya akan antioksidan, asam lemak, dan vitamin E - bahan penting untuk menutrisi kulit dari dalam.

Mengonsumsi segenggam kacang setiap hari dapat mempercepat perbaikan sel kulit yang rusak, mendorong regenerasi, serta membuat kulit lebih halus dan kenyal.

Alpukat

Alpukat merupakan sumber antioksidan, beta-karoten, folat, asam lemak omega-3, vitamin C dan E yang kaya. Pola makan yang kaya asam lemak omega-3 membantu melembutkan kulit dan mengurangi peradangan kulit.

Ikan salmon

Salmon juga mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi, yang membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.

Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C yang membantu menghidrasi dan mengurangi kulit kering. Vitamin C yang tinggi juga mendorong produksi kolagen, sehingga meningkatkan elastisitas kulit.

Susu kedelai

Susu kedelai membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh. Kolagen berperan menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Havermut

Oatmeal mengandung banyak protein dan vitamin E yang memiliki efek melembabkan, menenangkan, mengondisikan dan memperbaiki kondisi kulit kering.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, versi : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Sumber: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html