Halo Dokter: 5 Cara Sederhana Mendeteksi Risiko Kardiovaskular Dini di Rumah

"Beberapa kasus infark miokard mendadak membuat saya cukup khawatir. Bisakah dokter memberi saya saran tentang cara memantau kesehatan kardiovaskular saya secara efektif di rumah?". (Thanh Phuong, 45 tahun, di Kota Ho Chi Minh)

Dokter Spesialis 2 Nguyen My Bao Anh, Departemen Kardiologi, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Sai Gon, menjawab, setiap tahun, ratusan ribu orang meninggal karena penyakit kardiovaskular, dalam banyak kasus tanpa gejala awal. Dikenal sebagai "pembunuh diam-diam", penyakit jantung dapat berkembang tanpa disadari selama bertahun-tahun. Namun, hanya dengan beberapa metode sederhana di rumah, Anda dapat mengidentifikasi risiko sejak dini untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat waktu.

Banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti tekanan darah tinggi, dislipidemia, aterosklerosis... seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas dan dapat berkembang secara diam-diam selama bertahun-tahun. Banyak orang baru menyadari penyakit ini ketika mereka mengalami keadaan darurat seperti stroke atau infark miokard. Menurut statistik, setiap tahun, penyakit kardiovaskular merenggut nyawa sekitar 200.000 orang di Vietnam—angka yang mengkhawatirkan.

Penyakit kardiovaskular sering kali berkembang secara diam-diam.

FOTO. AI

"Penyakit kardiovaskular dianggap sebagai 'pembunuh diam-diam', tetapi jika Anda tahu cara mendengarkan tubuh Anda dan memperhatikan tanda-tanda yang tidak biasa, Anda dapat mendeteksinya secara proaktif sejak dini untuk mendapatkan perawatan yang tepat waktu," ungkap Dr. Bao Anh.

5 hal yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mendeteksi risiko kardiovaskular sejak dini

Dokter Bao Anh berbagi 5 hal yang dapat membantu memantau dan mendeteksi risiko kardiovaskular sejak dini di rumah, termasuk:

• Ukur tekanan darah secara teratur.
• Pantau detak jantung Anda saat istirahat.
• Waspadai tanda-tanda pembengkakan kaki, sesak napas, dan kelelahan.
• Periksa pinggang dan berat badan Anda.
• Pantau lipid darah dan gula darah secara teratur.

Tekanan darah tinggi merupakan "gerbang" menuju berbagai komplikasi kardiovaskular berbahaya seperti stroke, gagal jantung, dan penyakit ginjal. Jika tekanan darah ≥ 140/90 mmHg pada berbagai pengukuran, Anda perlu segera pergi ke fasilitas medis untuk pemeriksaan menyeluruh.

Detak jantung normal saat istirahat adalah 60-100 denyut per menit. Jika detak jantung Anda terlalu cepat atau lambat, Anda mengalami palpitasi, aritmia, atau palpitasi jantung, ini bisa menjadi tanda peringatan adanya aritmia atau penyakit jantung. Jangan abaikan jika terjadi berulang kali.

Pemantauan tekanan darah dan detak jantung membantu mendeteksi risiko penyakit kardiovaskular dini di rumah

ILUSTRASI: AI

Ini adalah gejala umum gagal jantung tahap awal yang sering disalahartikan sebagai kelelahan biasa. Merasa lelah saat beraktivitas, pembengkakan kaki, dada terasa berat, atau sesak napas saat berbaring adalah alasan untuk memeriksakan jantung Anda.

Obesitas merupakan tanda peringatan dini gangguan metabolisme—faktor risiko utama penyakit jantung. Lingkar pinggang >80 cm untuk wanita, dan lingkar pinggang >90 cm untuk pria dengan IMT ≥ 25 menunjukkan risiko kelebihan berat badan, aterosklerosis, dan hipertensi.

Penanda biokimia seperti kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida (lemak netral), dan gula darah dapat merusak dinding arteri Anda secara diam-diam selama bertahun-tahun jika tidak ditangani. Anda dapat menggunakan alat pengukur glukosa darah dan monitor kolesterol di rumah untuk memantau penanda ini.

"Pemantauan mandiri di rumah sangat bermanfaat, tetapi tidak dapat menggantikan pemeriksaan kesehatan rutin di rumah sakit. Mengunjungi dokter spesialis membantu mendeteksi tanda-tanda awal penyakit yang mendasarinya yang belum menunjukkan gejala," ujar Dr. Bao Anh.

Beberapa kelompok perlu lebih waspada terhadap penyakit kardiovaskular, termasuk perokok, orang dengan penyakit bawaan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dislipidemia, orang yang kurang gerak, banyak mengonsumsi garam dan lemak jenuh, serta mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit jantung dini. Bagi kelompok ini, skrining kardiovaskular berkala setiap 6-12 bulan dan penyesuaian gaya hidup sangatlah penting.

Sumber: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm