Para dokter mengklaim manfaat mengejutkan dari mengonsumsi satu buah pisang setiap hari.

Menurut Dr. Priyanka Sehrawat, seorang ahli neurologi di Aarvy Healthcare Superspecialty Hospital (India), mengonsumsi satu buah pisang setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter.

Menurut Dokter Priyanka Sehrawat, alasannya adalah karena pisang menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk:

Memberi nutrisi bagi bakteri baik di usus. Pisang adalah prebiotik yang sangat baik, membantu meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di usus.

Mengonsumsi satu buah pisang setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter.

Sebagai salah satu sumber vitamin B6 terbaik, pisang berukuran sedang menyediakan seperempat dari kebutuhan harian, membantu tubuh memproduksi sel darah merah, memetabolisme karbohidrat dan lemak, membuang zat kimia beracun dari hati dan ginjal, serta menjaga sistem saraf yang sehat.

Sebagai sumber vitamin C yang penting, satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, meningkatkan penyerapan zat besi, memproduksi kolagen, dan mendukung kesehatan otak dengan memproduksi hormon serotonin yang menimbulkan rasa bahagia, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan suasana hati yang lebih baik.

Kalium dalam pisang baik untuk kesehatan kardiovaskular dan tekanan darah. Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan kalium harian Anda.

Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap sehat. Selain itu, pisang rendah sodium. Kombinasi rendah sodium dan tinggi kalium membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.

Pisang menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti mencegah sembelit dan mengatur tekanan darah.

Pisang merupakan sumber serat yang baik. Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian Anda. Serat larut membantu tubuh Anda mengontrol kadar gula darah dan menghilangkan lemak seperti kolesterol. Serat tidak larut meningkatkan volume dan kelembutan tinja, sehingga buang air besar menjadi lebih mudah dan teratur. Ini membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah bakteri berbahaya.

Pisang tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Pisang, terutama yang matang, mengandung pati resisten yang tidak dicerna di usus kecil dan dapat masuk ke usus besar, membantu mengontrol berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Atasi masalah pencernaan. Pisang dapat membantu meringankan gejala sembelit, tukak lambung, dan rasa panas di dada.

Pisang cocok dikonsumsi baik oleh anak-anak maupun orang tua.

Senada dengan pendapat Dr. Sehrawat, ahli gizi Fauziya Ansari, seorang pendidik diabetes di Rumah Sakit Apollo Spectra di Mumbai, India, menekankan bahwa tekstur pisang yang mudah dikunyah membuatnya cocok untuk anak-anak maupun lansia.

Pakar nutrisi Fauziya Ansari mengatakan pisang menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah sembelit, mengatur tekanan darah, memperbaiki suasana hati, mendukung pengelolaan berat badan, memperkuat otot, dan melindungi kulit dari kerusakan, menurut Indian Express.

Namun, pakar Ansari mencatat bahwa penderita diabetes harus membatasi konsumsi pisang. Hal ini karena pisang mengandung gula alami. Secara khusus, penderita penyakit ginjal sebaiknya menghindari pisang.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tuyen-bo-tac-dung-bat-ngo-khi-an-1-qua-chuoi-moi-ngay-185241214201226521.htm