"Temuan ini menarik karena memberikan bukti lebih lanjut tentang cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker, khususnya kanker payudara, usus, dan paru-paru," kata rekan penulis Dr. Fiona Malcomson, seorang peneliti di Universitas Newcastle (Inggris), menurut Express .
Sekitar 40% kasus kanker terkait dengan kebiasaan gaya hidup seperti kurang aktivitas fisik, merokok, obesitas, pola makan yang buruk, dan konsumsi alkohol berlebihan.
Temuan ini menarik karena memberikan bukti lebih lanjut tentang cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker, khususnya kanker payudara, usus, dan paru-paru.
Penelitian terbaru dari Universitas Newcastle telah mengonfirmasi bahwa menghentikan kebiasaan-kebiasaan ini dapat mengurangi risiko kanker. Khususnya, mengurangi konsumsi alkohol, daging merah, dan makanan olahan dapat membantu mencegah kanker usus, payudara, dan paru-paru.
Apa yang ditemukan penelitian itu?
Para ahli di Universitas Newcastle meninjau bukti tentang dampak mengikuti 'Rekomendasi Pencegahan Kanker' dari Dana Penelitian Kanker Dunia (WCRF) dan Institut Penelitian Kanker Amerika (AICR) terhadap risiko kanker.
Mereka meninjau dan menganalisis 18 studi pencegahan kanker untuk menyelidiki hal ini. Para penulis juga menilai peserta berdasarkan seberapa baik mereka mengikuti rekomendasi.
Hasilnya menunjukkan bahwa mengikuti Rekomendasi Pencegahan Kanker di atas secara signifikan mengurangi risiko kanker.
Secara khusus, setiap peningkatan 1 poin dalam skala penilaian kepatuhan terhadap rekomendasi akan membantu mengurangi risiko kanker usus hingga 12%, mengurangi risiko kanker payudara hingga 11%, dan mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 8%, menurut Express .
Dan semakin Anda mengikuti anjuran, termasuk menjaga berat badan sehat dan mengonsumsi banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan, semakin rendah risiko penyakit Anda.
Dr. Fiona mencatat: Dengan mengikuti rekomendasi ini, orang-orang dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, dan kami menyarankan agar mereka mengikutinya sedekat mungkin. Khususnya, bukti terkuat menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi alkohol, daging merah, dan makanan olahan dapat membantu mencegah kanker usus, payudara, dan paru-paru.
Mengurangi konsumsi alkohol, daging merah, dan makanan olahan dapat membantu mencegah kanker usus, payudara, dan paru-paru.
Apa Rekomendasi Pencegahan Kanker?
Rekomendasi meliputi:
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Aktivitas fisik.
- Konsumsilah makanan yang kaya akan biji-bijian utuh, sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
- Batasi makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi lemak, pati, dan gula.
- Batasi minuman manis dan alkohol.
- Jangan menggunakan "suplemen untuk mencegah kanker".
- Susui bayi Anda jika memungkinkan, menurut Express .
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)