Tips perjalanan selama liburan panas 30 April-1 Mei

Liburan 30 April dengan cuaca cerah dan hangat merupakan kondisi ideal untuk kegiatan wisata dan eksplorasi. Tanpa hujan atau angin yang menghalangi jalan, tanpa awan yang menghalangi jalan, pengunjung dapat menikmati berbagai aktivitas, bebas berpose, dan berfoto-foto indah.

Namun, saat matahari bersinar cerah dan suhu tinggi dapat menyebabkan wisatawan mengalami masalah kesehatan seperti sengatan matahari, kulit terbakar, kelelahan akibat dehidrasi...

Untuk melindungi kesehatan Anda dari panas yang menyengat dan menikmati perjalanan Anda sepenuhnya, berikut adalah beberapa saran untuk musim perjalanan musim panas.

Periksa cuaca sebelum merencanakan sesuatu

Memeriksa cuaca membantu Anda mempertimbangkan dan memilih destinasi dengan iklim paling sejuk untuk menghindari panas. Selain itu, pengunjung dapat merencanakan aktivitas mereka sesuai dengan kondisi cuaca. Anda dapat memanfaatkan waktu terbaik untuk keluar di waktu paling sejuk, yaitu pagi dan sore hari. Saat matahari sedang terik (10-15 jam), Anda sebaiknya beristirahat.

Saat bepergian di musim panas, pengunjung harus mengutamakan memilih objek wisata dengan banyak pepohonan atau tempat hiburan dalam ruangan, dan menghindari aktivitas fisik berlebihan di bawah sinar matahari.

Mengetahui cuaca, pengunjung dapat menyiapkan pakaian yang sesuai untuk setiap lokasi, membawa obat-obatan, pakaian cadangan jika harus bergerak dan banyak berkeringat, merasakan taman hiburan air...

Memeriksa cuaca akan membantu Anda memilih lokasi yang paling cocok untuk liburan musim panas Anda. Foto: Tai Toi Day.

Hindari sinar matahari langsung

Bermain dan beraktivitas di bawah sinar matahari langsung dengan intensitas tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan sengatan panas. Untuk menjaga kesehatan, pengunjung harus membatasi aktivitas yang terlalu lama di bawah terik matahari, memanfaatkan tempat teduh dan berteduh saat beraktivitas di luar ruangan, menghabiskan lebih banyak waktu beristirahat di ruangan ber-AC, dan menggunakan AC untuk mengurangi panas.

Namun, wisatawan sebaiknya tidak menyalakan AC pada suhu terlalu rendah, untuk menghindari perubahan suhu mendadak yang dapat membahayakan kesehatan. Selain itu, mengenakan topi lebar, kacamata hitam, dan jaket... akan membantu Anda menghindari kulit terbakar saat bermain di luar ruangan.

Wisatawan disarankan untuk menggunakan tabir surya 30 menit sebelum keluar rumah dan mengoleskannya kembali secara teratur setelah 2-3 jam. Selain itu, Anda dapat mendinginkan dan melembapkan kulit dengan menggunakan kipas tangan, semprotan mineral, dan pelembap.

Wisatawan sebaiknya membatasi paparan sinar matahari langsung dalam jangka waktu lama. Foto: Dang Thuy Duong.

Minum banyak air

Matahari, suhu tinggi, dan kelembapan membuat tubuh banyak berkeringat, yang dapat dengan mudah menyebabkan dehidrasi. Namun, banyak orang cenderung membatasi asupan air saat bepergian agar tidak perlu sering ke kamar mandi saat bersenang-senang dan bergerak. Hal ini akan membuat tubuh lelah dan nyeri otot akibat kehilangan cairan dan elektrolit.

Selalu bawa botol air minum saat bepergian. Minumlah air putih meskipun tidak haus, terutama saat beraktivitas fisik di luar ruangan. Batasi konsumsi minuman ringan berkarbonasi. Jika Anda tidak dapat mengisi ulang air minum secara terus-menerus selama perjalanan, minumlah banyak air putih sebelum melakukan aktivitas seperti berenang, berjalan kaki, memanjat... Selain itu, pengunjung dapat melengkapi vitamin dan mineral dengan minum jus, air mineral, dan banyak buah serta sayur selama perjalanan.

Aktivitas olahraga luar ruangan membuat tubuh banyak berkeringat, pengunjung harus memperhatikan asupan air dan buah yang cukup. Foto: Dang Thuy Duong.

Hindari keracunan makanan

Cuaca panas akan menyebabkan makanan cepat rusak jika disimpan di suhu luar ruangan, jadi sebaiknya batasi pembelian makanan di restoran dengan kondisi pengawetan makanan yang buruk. Pengunjung sebaiknya memilih restoran dengan sumber makanan segar, ulasan yang baik, dan menikmati makanan saat baru disiapkan dan masih panas. Jika makanan berbau atau berwarna aneh, pengunjung harus segera menghubungi dapur untuk penanganan lebih lanjut.

Bagi Anda yang menyiapkan makanan sendiri di rumah dan membawanya, pilihlah makanan yang mudah diawetkan dan dapat disimpan dalam jangka waktu tertentu. Sebelum makan, sebaiknya cuci tangan dengan sabun dan air atau gunakan pembersih tangan untuk menjaga kebersihan pribadi.

Memilih restoran yang menjamin kebersihan dan keamanan makanan merupakan kriteria utama bagi banyak wisatawan. Foto: Dang Thuy Duong.

Hati-hati saat bermain di air

Saat cuaca panas, berendam di air dingin merupakan aktivitas favorit banyak orang, terutama menjelang musim panas. Namun, pengunjung harus tetap waspada, memilih tempat bermain dan menyejukkan diri yang sesuai, menghindari perairan dalam, pusaran air untuk menghindari tenggelam, dan hanya berenang di wilayah perairan yang diizinkan di bawah pengawasan tim penyelamat.

Berenang di laut terlalu lama dapat dengan mudah menyebabkan sengatan matahari dan kram, jadi pengunjung tidak boleh subjektif, tidak boleh terlalu bersenang-senang hingga menyebabkan kelelahan, dan harus mengenakan jaket pelampung saat bermain, terutama di sungai dan danau...

Wisatawan harus memperhatikan keselamatan saat berpartisipasi dalam aktivitas bawah air. Foto: Gi Nam Anh.

 

Selama liburan 5 hari dari 30 April hingga 1 Mei, provinsi dan kota di seluruh negeri akan mengalami cuaca panas.

Khususnya, pada 27-29 April, provinsi-provinsi di timur laut dan Hanoi kemungkinan akan mengalami gelombang panas dengan suhu rata-rata 35-37 derajat Celsius. Pada 30 April dan 1 Mei, gelombang panas di wilayah ini akan mereda, hanya tersisa di beberapa tempat dengan suhu 33-35 derajat Celsius, dan beberapa tempat di atas 35 derajat Celsius.

Selama liburan, daerah terpanas di negara ini adalah Barat Laut, provinsi dari Thanh Hoa hingga Phu Yen mengalami panas yang ekstrem, beberapa tempat sangat ekstrem dengan suhu siang hari umumnya 36-39 derajat Celsius, beberapa tempat di atas 39 derajat Celsius.

Dataran Tinggi Tengah dan Selatan juga mengalami gelombang panas, beberapa tempat sangat panas dengan suhu umum 35-37 derajat Celsius, beberapa tempat di atas 37 derajat Celsius.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html