Orang dengan kolesterol tinggi sebaiknya menghindari menu ini sebisa mungkin.

GĐXH - Selama 3 tahap mengikuti menu untuk orang dengan lemak darah tinggi, pasien harus secara bertahap mengurangi beberapa makanan yang tercantum dalam artikel di bawah ini.

Produk daging berlemak

Makanan-makanan ini sering kali mengandung kadar kolesterol jahat dan lemak jenuh yang tinggi, yang meningkatkan kadar trigliserida darah.

Beberapa daging berlemak yang harus dihindari oleh orang dengan lemak darah tinggi adalah daging merah, kulit unggas, mentega, lemak babi, kerang, otak, jantung, hati, perut (sapi, babi), sosis, udang, belut, daging berlemak, kaldu berlemak, mentega, keju, coklat, susu bubuk murni, minyak kelapa.

Makanan olahan

Lemak trans yang ditemukan dalam banyak makanan olahan juga meningkatkan trigliserida karena sebagian besar produk buatan ini diproduksi melalui proses hidrogenasi yang mengandung terlalu banyak lemak trans.

Lemak trans yang ditemukan dalam banyak makanan olahan juga meningkatkan trigliserida.

Orang dengan lemak darah tinggi harus menghindari makanan yang mengandung lemak trans termasuk margarin, sosis, potongan daging dingin, kentang goreng, kue kering, kue, donat...

Anda harus menghindari makanan yang mengandung mentega seperti popcorn, roti panggang, kentang goreng, dll. Makanan ini mengandung banyak mentega dan lemak yang berbahaya bagi kesehatan pasien.

Batasi asupan kuning telur karena mengandung banyak kolesterol. Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi sekitar 3-4 kuning telur atau bahkan kurang per minggu.

Batasi kue dan es krim. Makanan ini tinggi gula dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak. Hindari hati hewan dan kerang.

Minuman beralkohol dan stimulan

Orang dengan lemak darah tinggi sebaiknya sebisa mungkin membatasi minuman beralkohol seperti anggur, bir, minuman manis dan kopi karena minuman tersebut merupakan salah satu penyebab utama yang menghambat pengobatan lemak darah tinggi, mempercepat perkembangan penyakit menjadi hepatitis dan sirosis.

Beberapa catatan untuk orang dengan lemak darah tinggi

- Diet rendah garam: Orang dengan lemak darah tinggi harus menghindari makanan asin dan dapat mengurangi asupan garam hingga kurang dari 5g/hari.

Orang dengan lemak darah tinggi harus membatasi minuman beralkohol seperti anggur, bir, dan minuman manis.

- Menjaga dan mengendalikan berat badan: Kelebihan berat badan tidak hanya akan berdampak negatif pada jantung, membahayakan kadar kolesterol darah, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit berbahaya lainnya seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, asam urat, demensia, dan banyak kanker.

Olahraga teratur: Olahraga teratur yang dikombinasikan dengan pola makan sehat akan membantu penderita lemak darah tinggi menurunkan berat badan secara lebih efektif, sehingga kondisi lemak darah mereka membaik secara signifikan. Penderita lemak darah tinggi dapat melakukan beberapa olahraga sederhana seperti jalan kaki, aerobik, yoga...

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-don-nay-nguoi-bi-mo-mau-cang-tranh-xa-cang-tot-172250424000804565.htm