Cara membuat minuman penurun berat badan dari kunyit

Cara membuat minuman penurun berat badan dari kunyit. Foto: Menurut Healthshots.

Manfaat kunyit untuk menurunkan berat badan

Kunyit adalah rempah yang umum digunakan dalam berbagai hidangan, terutama masakan Asia Selatan dan Timur Tengah. Berkat kandungan aktif kurkuminnya, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, kunyit sering digunakan sebagai obat.

Kunyit memiliki kemampuan untuk mendukung penurunan berat badan berkat sifat-sifat seperti:

Efek anti-inflamasi

Peradangan kronis sering dikaitkan dengan obesitas dan gangguan metabolisme. Kurkumin dalam kunyit membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan mengurangi peradangan, kunyit dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang membantu penurunan berat badan.

Meningkatkan metabolisme

Kunyit meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan produksi empedu di lambung, mencegah penumpukan lemak yang membantu penurunan berat badan.

Mengatur penyimpanan lemak

Mengonsumsi kunyit sebagai suplemen kurkumin dapat membantu tubuh menyimpan lebih sedikit lemak. Bahan aktif ini mampu menghambat pembentukan sel lemak baru dan mengubah lemak putih menjadi lemak cokelat.

Meningkatkan sensitivitas insulin

Kurkumin telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mengatur gula darah dan mencegah penumpukan lemak.

Pengurangan stres

Stres dan obesitas saling berkaitan erat, dan berkat sifat antioksidan kurkumin, kunyit membantu mengurangi stres dan dapat membantu penurunan berat badan secara keseluruhan.

Menambahkan kunyit ke dalam makanan Anda bersama dengan diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Cara membuat minuman kunyit untuk mendukung penurunan berat badan

Teh kunyit

Teh kunyit, juga dikenal sebagai "susu emas", dibuat dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan susu hangat dan menambahkan sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin. Minuman ini seringkali paling baik dikonsumsi sebelum tidur.

Bahan

- 1 sendok teh bubuk kunyit

- 1 gelas air

- 1 sendok makan madu (atau sesuai selera)

- Sedikit lada hitam (opsional)

- Sepotong lemon

Membuat

- Rebus air.

- Kecilkan api dan tambahkan bubuk kunyit.

- Rebus campuran tersebut dengan api kecil selama 5-10 menit, atau sampai warna kunyit meresap ke dalam air.

- Saring teh ke dalam cangkir.

- Tambahkan madu, lada hitam, dan irisan lemon sesuai selera.

- Minum selagi hangat

Smoothie kunyit

Minum smoothie bubuk kunyit setiap pagi membantu mendukung penurunan berat badan secara efektif. Untuk menambah cita rasa, Anda bisa mencampurkan bubuk kunyit dengan beberapa buah dan sayuran seperti pisang, mangga, dan kangkung. Minuman ini tidak hanya memberikan nutrisi lengkap untuk sarapan tetapi juga mendukung penurunan berat badan.

Bahan

- 1/2 cangkir susu almond

- 1 sendok teh bubuk kunyit

- 1 buah pisang

- 1 sendok teh madu

- Sedikit lada hitam

- Segenggam bayam atau kangkung

Membuat

- Masukkan semua bahan ke dalam blender.

- Aduk hingga halus dan lembut, tuang ke dalam gelas dan nikmati segera.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-lam-do-uong-giam-can-tu-nghe-1383740.ldo