Perawatan eksternal dan suplementasi lemak sehat membantu memperbaiki kulit kering dan kusam di usia paruh baya

Meningkatkan hidrasi, perlindungan matahari yang memadai, dan menambahkan lemak sehat ke dalam pola makan Anda akan membantu mengurangi kulit kering dan pecah-pecah serta memperlambat proses penuaan.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Harus ada tindakan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. (Sumber: Shutterstock)

Hidrasi yang ditingkatkan

Melembapkan kulit merupakan langkah yang sangat penting untuk membantu menghidrasi kulit, yang secara efektif mengatasi masalah kulit kering dan kusam. Pilihlah pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan gunakan segera setelah membersihkan wajah.

Jika kulit Anda sangat kering, Anda dapat mencoba melapisinya dengan toner, serum, pelembap, krim, dan kemudian minyak sehingga nutrisinya dapat meresap jauh ke dalam kulit dan bekerja secara efektif.

Bahan-bahan pelembab yang aman dan tidak berbahaya seperti asam laktat, asam hialuronat, vitamin C, dan teh hijau membantu membuat kulit lebih halus.

Perlindungan matahari penuh

Sinar matahari membuat kulit kering, gelap, dan rentan menua. Anda harus menggunakan tabir surya setiap hari, menggunakan krim dengan SPF 30 atau lebih tinggi, dan menggunakan perlindungan tambahan seperti topi dan pakaian pelindung matahari untuk melindungi kulit Anda.

Pijat merangsang sirkulasi darah

Pijat adalah terapi yang melancarkan sirkulasi darah, terutama bermanfaat untuk kulit usia paruh baya. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk memijat kulit setelah menyelesaikan langkah-langkah perawatan kulit.

Terapi ini merangsang pembentukan dan regenerasi kolagen di bawah kulit, membuat kulit lebih kencang dan membantu nutrisi dari pelembap meresap jauh ke dalam kulit, membuat kulit halus, kemerahan dan sehat.

Tingkatkan lemak sehat dalam makanan Anda

Asam lemak omega-3 membantu memperkuat lapisan pelindung alami kulit dan mempertahankan kelembapannya. Wanita paruh baya sebaiknya menambahkan makanan kaya asam lemak omega-3 seperti salmon, alpukat, kacang-kacangan, dll. ke dalam menu harian mereka untuk mengatasi kulit kering dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Lakukan olahraga

Wanita paruh baya sebaiknya menjaga rutinitas olahraga harian untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga kesehatan serta kecantikan kulit. Olahraga membantu meningkatkan produksi kolagen, melancarkan sirkulasi darah, membuat kulit tampak cerah, halus, dan mengurangi munculnya kerutan.

[iklan_2]
Sumber