Para ahli: Orang-orang berikut perlu berhati-hati saat minum air kelapa!

Menurut para ahli, penderita penyakit ginjal kronis, gagal ginjal, atau sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa karena mengandung banyak kalium.

Air kelapa tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Air kelapa adalah minuman alami, manis, dan menyegarkan yang kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral.

Ibu Jamie Johnson, seorang ahli gizi di AS, berbagi manfaat kesehatan dan hal-hal yang perlu diingat saat minum air kelapa, menurut situs web kesehatan Verywell Health .

Air kelapa tidak hanya menghilangkan dahaga tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan.

Foto: AI

Suplementasi elektrolit

Air kelapa kaya akan elektrolit alami seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium.

Ini semua adalah mineral penting yang membantu menyeimbangkan air dalam tubuh, mendukung fungsi otot dan sistem saraf.

Minum air kelapa setelah berolahraga, berkeringat banyak, muntah atau diare dapat membantu tubuh pulih dengan cepat.

Membantu menurunkan tekanan darah

Berkat kekayaan kalium dan elektrolitnya, air kelapa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Melindungi tubuh dari radikal bebas

Selain itu, antioksidan dalam air kelapa dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, yang merupakan penyebab kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

Minum air kelapa secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Mencegah batu ginjal

Air kelapa juga membantu mencegah batu ginjal berkat kemampuannya membuang kelebihan mineral yang dapat menumpuk menjadi kristal dalam sistem kemih.

Memperkuat tulang dan gigi

Pada saat yang sama, fosfor dan kalsium dalam air kelapa membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membuat gigi lebih kuat.

Menstabilkan gula darah

Bagi orang yang perlu menstabilkan gula darah, air kelapa menyediakan jumlah magnesium alami untuk membantu mengendalikan kadar gula darah.

Catatan saat minum air kelapa

Air kelapa rendah kalori, bebas lemak, dan kaya akan vitamin C dan kalium, jadi air kelapa pasti bisa menjadi bagian dari diet harian Anda jika Anda aktif, tinggal di iklim panas, atau banyak berkeringat.

Namun, menurut Ibu Jamie Johnson, tidak semua orang sebaiknya minum air kelapa secara teratur. Orang dengan penyakit ginjal kronis, gagal ginjal, atau sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa karena mengandung banyak kalium. Ketika ginjal tidak dapat membuang kelebihan kalium, hal ini dapat menyebabkan hiperkalemia.

Orang dengan sindrom iritasi usus besar juga harus berhati-hati, karena beberapa karbohidrat dalam air kelapa dapat memperburuk gejala pencernaan.

Source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm