Aktris Barbie Hsu dulunya menjalani diet ketat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, para ahli menunjukkan kesalahan yang dilakukan wanita Vietnam.

GĐXH - Untuk menurunkan berat badan, Từ Hy Viên pernah melewatkan makan malam sepenuhnya dan hanya makan 2 potong daging pada siang hari, yang menyebabkan tubuhnya tidak memiliki cukup energi untuk mempertahankan aktivitas, sehingga mengakibatkan kelemahan dan masalah kesehatan yang serius.

Barbie Hsu memaksakan diri menjalani proses penurunan berat badan yang sangat ketat.

Dalam beberapa hari terakhir, kepergian mendadak aktris Barbie Hsu telah membuat publik terkejut dan berduka. Selain kariernya yang cemerlang dan penampilannya yang cantik, kehidupan pribadinya juga mendapat perhatian khusus. Salah satu kisah yang berulang kali dibicarakan adalah perjalanan berat badan sang aktris setelah melahirkan.

Barbie Hsu pernah mengungkapkan bahwa berat badannya naik tak terkendali selama kehamilan, mencapai 80 kg. Hal ini membuatnya sangat minder, bahkan sempat depresi karena tubuhnya yang gemuk dan wajahnya yang rusak total.

Namun, Barbie Hsu memaksakan diri menjalani program penurunan berat badan yang sangat ketat untuk menurunkan berat badan 24 kg. Yang paling mencolok adalah ia melewatkan makan malam dan hanya makan 2 potong daging di siang hari. Hal ini menyebabkan tubuh tidak memiliki cukup energi untuk beraktivitas, yang mudah menyebabkan kelemahan dan masalah kesehatan serius.

Barbie Hsu pernah memiliki berat badan hanya 35 kg meskipun tingginya 1 m62. Angka ini mengkhawatirkan, menunjukkan bahwa aktris tersebut telah kehilangan berat badan terlalu banyak, yang dapat berdampak serius pada kesehatannya secara keseluruhan.

Seberapa berbahayakah penurunan berat badan yang tidak tepat bagi kesehatan?

Kekhawatiran banyak ibu muda adalah bagaimana menurunkan berat badan setelah melahirkan agar cepat kembali ke bentuk tubuh ideal seperti semasa muda. Banyak orang memilih untuk berpuasa dan mengurangi asupan makanan demi menurunkan berat badan. Namun, durasi puasa tidak sama untuk setiap orang. Jika berpuasa hanya beberapa hari bagi orang dengan kondisi kesehatan normal dan tidak menyebabkan dehidrasi, dampaknya terhadap tubuh jarang terjadi.

Namun, berpuasa terus-menerus dan sepenuhnya dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan banyak konsekuensi. Ketika tubuh kekurangan gizi dalam jangka waktu yang lama, tubuh akan mengalami serangkaian penyakit yang mengancam jiwa.

Foto ilustrasi

Menyebabkan kekurangan nutrisi

Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, Anda cenderung melewatkan waktu makan, yang menyebabkan kekurangan nutrisi. Ketika Anda makan tidak teratur, tubuh Anda akan kekurangan vitamin dan mineral tertentu, yang menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Dehidrasi

Bila Anda mengikuti diet dan latihan fisik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memicu sakit kepala, kelelahan, dan sembelit.

Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Ketika berat badan turun dengan cepat, tubuh Anda tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan perubahan yang cepat, yang menyebabkan stres internal dan ketidakseimbangan elektrolit. Hal ini merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Menyebabkan hilangnya otot

Berat badan yang turun dengan cepat bukan berarti lemak hilang, melainkan bisa jadi otot dan cairan hilang. Kehilangan otot tidak baik untuk tubuh, jadi fokuslah pada pengurangan lemak.

Penurunan berat badan yang tiba-tiba juga menyebabkan berat badan mudah naik, bahkan risiko kenaikan berat badan yang lebih tinggi. Keinginan untuk menurunkan berat badan memang membawa banyak manfaat kesehatan, tetapi kita harus menetapkan tujuan jangka panjang, menjaga suasana hati yang nyaman, mengonsumsi makanan seimbang yang dipadukan dengan olahraga agar kesehatan tetap terjaga.

“Prinsip” untuk penurunan berat badan yang aman

Ketika tubuh bertambah berat, lemak menumpuk di bawah kulit perut, dagu, paha, dan leher akibat asupan kalori yang berlebihan tetapi tidak terpakai. Lebih berbahaya lagi, pada beberapa orang, lemak menumpuk di organ-organ tubuh, menyebabkan hiperlipidemia, perlemakan hati, ginjal, pankreas, dll., yang menyebabkan organ-organ tersebut secara bertahap kehilangan fungsinya.

Menurut para ahli medis , cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengendalikan jumlah makanan yang Anda makan, memaksa tubuh Anda untuk menyerap kalori dari cadangannya, yang merupakan lemak berlebih. Oleh karena itu, makanlah nutrisi yang cukup tetapi kurangi porsinya, bagi menjadi beberapa porsi kecil untuk mengurangi jumlah total kalori yang Anda konsumsi; kurangi makanan berlemak, berminyak, dan manis, serta perbanyak konsumsi sayur, buah, dan susu kedelai... dikombinasikan dengan peningkatan olahraga, setidaknya 1 jam berjalan kaki per hari.

Pada dasarnya, untuk menurunkan berat badan dengan aman dan berkelanjutan, Anda perlu gigih dan meluangkan waktu. Penurunan berat badan maksimal 1-3 kg/bulan, agar tubuh dapat beradaptasi secara perlahan. Untuk menghindari kenaikan berat badan kembali, Anda perlu membentuk kebiasaan makan dan olahraga seperti yang Anda lakukan selama proses penurunan berat badan.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm