Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda minum madu lemon di pagi hari?

Menurut Master, Dokter Vo Tuan Phong, Pusat Endoskopi dan Bedah Endoskopi Sistem Pencernaan, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh, madu kaya akan vitamin, mineral, asam amino, asam fenolik, dan flavonoid, yang baik untuk sistem pernapasan, kardiovaskular, dan pencernaan.

Khasiat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasinya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuang racun. Madu telah lama digunakan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel tertentu.

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Satu buah lemon seberat 60 gram mengandung sekitar 30 mg vitamin C, yang merupakan 30% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Lemon juga mengandung mikronutrien lain seperti magnesium, zat besi, kalium, dan vitamin A, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin dan mineral dalam buah ini membantu hati memproduksi empedu, yang memperlancar pencernaan.

Kombinasi lemon dan madu akan membantu mendukung kesehatan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari tubuh. (Foto ilustrasi)

Kombinasi lemon dan madu akan membantu mendukung kesehatan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari tubuh. Minum air hangat dengan madu dan lemon di pagi hari akan memberikan energi dan membantu menyegarkan jiwa.

Minum setelah makan dapat memperlancar dan memperbaiki pencernaan yang buruk, berkat asam sitrat dalam lemon yang merangsang lambung untuk meningkatkan sekresi asam. Hidrogen peroksida membantu membunuh bakteri berbahaya di lambung, mempercepat pencernaan, dan mengurangi rasa kembung dan perut kembung.

Jangan minum jus lemon saat perut kosong karena asamnya dapat menyebabkan peradangan, tukak lambung, atau refluks lambung. Orang dengan masalah perut atau sindrom iritasi usus besar harus membatasi penggunaannya untuk mencegah perburukan gejala.

Orang dengan gangguan pencernaan sebaiknya minum jus lemon yang dicampur madu 1-2 kali seminggu. Campurkan satu gelas air hangat (200 ml) dengan satu atau dua irisan lemon beserta kulitnya dan dua sendok makan madu murni agar tidak merusak lapisan lambung.

Waktu terbaik untuk minum adalah sekitar 1,5-2 jam setelah sarapan, untuk membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik. Mengonsumsinya di malam hari, 2-3 jam sebelum tidur, bermanfaat bagi sistem pencernaan, mengisi kembali cairan yang hilang saat tidur, dan membantu kulit menjadi cerah dan kenyal.

Anda harus memperhatikan waktu, dosis, dan frekuensi penggunaan minuman ini. Lemon dan madu harus dibeli dari tempat asal yang jelas, yang menjamin kebersihan dan keamanan makanan. Orang dengan masalah perut, diabetes, dan penyakit ginjal kronis harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan madu dan lemon.

Pinjaman Nhu

Sumber: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-neu-uong-mat-ong-chanh-buoi-sang-ar913433.html