Menjaga kaki tetap hangat saat cuaca dingin membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Terkait dengan banyak meridian

Menurut Dr. Phan Minh Duc, Wakil Kepala Departemen Pengobatan Tradisional, Universitas Kedokteran dan Farmasi, Universitas Nasional Vietnam, Hanoi : Menjaga kaki tetap hangat di musim dingin penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kaki yang dingin dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Mengenakan alas kaki yang tepat selama musim dingin, terutama saat beraktivitas di luar ruangan, dapat membantu mencegah penyakit dan cedera.

Menjaga kaki Anda tetap hangat di musim dingin penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Menurut ilmu pengobatan tradisional, kaki merupakan titik akhir atau titik asal banyak meridian, termasuk meridian utama: Hati, Kantung Empedu, Meridian Lambung (bagian atas kaki), Limpa, Meridian Kandung Kemih (2 sisi kaki), Meridian Ginjal yang berasal dari telapak kaki, yang berkhasiat dalam mengobati banyak penyakit pencernaan, masalah muskuloskeletal, retensi urin, mengompol, insomnia...

Telapak kaki mencakup semua jaringan lunak di bawah tulang dan sendi kaki. Terdapat lapisan kulit yang sangat tebal dan kuat, melekat pada jaringan subkutan; fasia melapisi otot dan vena telapak kaki. Terdapat 4 lapisan otot, hanya 2 berkas neurovaskular yang merupakan cabang arteri terakhir dari arteri tibialis posterior dan saraf tibialis posterior (arteri plantaris medialis dan arteri plantaris lateralis) yang terletak di antara lapisan otot. Oleh karena itu, di musim dingin, penting untuk tetap hangat dan berolahraga ringan untuk melancarkan sirkulasi darah.

Pijat kesehatan

Menurut teori refleksologi, kaki dianggap sebagai peta miniatur tubuh, di mana setiap area dan organ dalam memiliki titik refleksinya sendiri. Dengan memijat titik-titik ini, gangguan di seluruh tubuh dapat diatasi.

Pijat kaki secara teratur merupakan salah satu bentuk pengobatan oriental yang membantu melebarkan pembuluh darah di kaki, melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki nutrisi lokal, meningkatkan elastisitas pembuluh darah di bawah kulit, dan efektif mengobati sakit kepala, pusing, dan insomnia akibat gangguan saraf. Menggosok kaki dengan air hangat setiap hari di musim dingin dapat mengurangi gejala mati rasa dan kaki dingin.

Terapi pijat dengan minyak esensial atau rendaman kaki herbal membantu meningkatkan sirkulasi lokal, dengan efek paling nyata pada penyakit degeneratif pada sendi jari kaki, tendonitis Achilles, plantar fasciitis, neuropati perifer, dll.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa memijat telapak kaki membantu mengurangi kecemasan, stres, mual, merangsang nafsu makan, dan memperkuat kekebalan tubuh.

Kesehatan sistem kekebalan tubuh

Menurut Dr. Phan Minh Duc, kaki memiliki pengaruh besar terhadap kehangatan tubuh. Kaki, seperti tangan, memiliki permukaan yang luas dan banyak sel darah. Selain itu, karena kaki berada di ujung anggota tubuh dan tidak memiliki banyak otot, kaki cenderung mendingin lebih cepat daripada bagian tubuh lainnya. Dengan menghangatkan kaki, kita dapat dengan cepat menghangatkan bagian tubuh lainnya, sehingga membantu kita merasa nyaman saat berada di luar ruangan dalam cuaca dingin.

Para peneliti baru-baru ini mengaitkan kaki dingin dengan masalah sistem kekebalan tubuh. Orang dengan kaki dingin diketahui memiliki respons kekebalan tubuh yang lebih lemah, sehingga mereka lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa subjek penelitian 30% lebih mungkin terserang flu jika kaki mereka dingin selama 20 menit atau lebih selama musim flu.

Mengenai hubungan di atas, Dr. Duc menjelaskan bahwa ketika kaki dingin, pembuluh darah di kaki menyempit, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah, sehingga mengurangi kemampuan untuk memasok sel darah putih. Karena sel darah putih merupakan cara utama sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi, ketika kinerjanya menurun, kemampuan untuk melawan penyakit pun melemah.

Untuk menghindari masalah kesehatan di musim dingin, orang perlu menjaga kaki mereka tetap hangat dengan kaus kaki yang dapat menyerap keringat, memakai sepatu yang pas, dan terbuat dari bahan yang cukup lembut.

Jaga kaki tetap kering, terutama sela-sela jari kaki.

Hindari mengeringkan kulit, karena kulit mudah pecah-pecah dan meradang saat cuaca dingin. Oleskan pelembap jika kulit Anda kering dan pecah-pecah.

Bagi penderita diabetes, penting untuk membersihkan dan memeriksa kaki setiap hari. Jaga agar kaki tetap hangat, sejuk, dan bersih untuk mencegah penyakit kaki diabetik. Jika Anda ingin merendam kaki, konsultasikan dengan dokter.

Dr. Phan Minh Duc

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm