Apakah baik mandi air dingin di malam hari?

Dr. Cao Dang Khang, Kepala Departemen Bedah Jantung Anak, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, menjawab: Halo! Mandi di malam hari, terutama mandi dengan air dingin, merupakan kebiasaan sebagian orang. Namun, hal ini dapat menimbulkan beberapa efek negatif bagi tubuh, seperti:

Mandi dengan air dingin di malam hari dapat menyebabkan insomnia

Perbedaan suhu antara tubuh dan air dingin dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas, membuat orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah rentan terhadap pilek.

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memengaruhi pelebaran dan penyempitan pembuluh darah, mengubah tekanan darah, dan memengaruhi sirkulasi darah, yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Mandi air dingin di malam hari dapat menyebabkan kesulitan tidur.

Perubahan tekanan darah dan detak jantung dapat terjadi akibat paparan air dingin, yang tidak baik bagi penderita penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Khususnya, jika Anda menderita fibrilasi atrium, aritmia dapat lebih mudah terjadi, yang memengaruhi kondisi kardiovaskular Anda secara keseluruhan.

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan Anda, mandi larut malam, terutama setelah pukul 23.00, dengan air dingin, tidak disarankan. Sebaiknya mandi di pagi hari, dikombinasikan dengan olahraga, agar tubuh Anda terasa segar dan siap memulai hari baru. Atau, Anda bisa mandi di sore hari untuk merelaksasi tubuh dan memulihkan energi setelah seharian bekerja.

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan ke kolom Dokter 24/7 dengan memasukkan komentar di bawah artikel atau mengirimkannya melalui email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pertanyaan akan diteruskan ke dokter, ahli... untuk dijawab bagi pembaca.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm