Sains menunjukkan posisi tidur bisa berbahaya, orang tua harus menghindarinya

Dari tidur miring, tengkurap hingga tidur telentang, setiap orang punya posisi tidur favorit.

Studi sebelumnya telah mengaitkan posisi tidur telentang dengan sejumlah potensi risiko kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan apnea tidur obstruktif, serta pada orang dengan refluks nokturnal atau kehamilan. Kini, sebuah studi baru menemukan potensi kerugian lain dari posisi tidur ini.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur telentang dapat menimbulkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan.

Penelitian baru ini didasarkan pada studi tahun 2019 yang menemukan bahwa tidur lebih dari 2 jam per malam dalam posisi terlentang meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, menurut Medical News Today.

Studi baru, oleh tim ilmuwan dari Universitas California San Francisco, Fakultas Kedokteran Mayo Clinic (AS) dan Rumah Sakit Umum Saint Mary di Toronto (Kanada), melibatkan orang-orang dengan gangguan kognitif ringan, kelumpuhan supranuklear progresif - penyakit neurodegeneratif yang terjadi pada tahap akhir, penyakit Parkinson, demensia Alzheimer dan kelompok kontrol.

Peserta mengenakan perangkat yang menghitung jumlah jam mereka tidur dalam posisi terlentang setiap malam, dan menilai sembilan biomarker tidur untuk membedakan risiko gangguan neurodegeneratif.

Tidur telentang selama lebih dari 2 jam dikaitkan dengan kondisi neurodegeneratif

Hasilnya menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 2 jam dalam posisi terlentang memiliki empat kondisi neurodegeneratif dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Para peneliti yakin hal ini memberikan bukti lebih lanjut tentang hubungan kuat antara tidur telentang dan neurodegenerasi pada penyakit Alzheimer, Parkinson, dan gangguan kognitif ringan.

Tidur lebih dari 2 jam per malam dalam posisi terlentang meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif

Mengapa tidur telentang dapat meningkatkan risiko Anda?

Para peneliti menjelaskan bahwa pembersihan neurotoksin kurang efisien saat tidur telentang dibandingkan saat tidur miring karena perbedaan cara darah vena kembali ke jantung dari otak. Selain itu, tidur telentang menyebabkan apnea tidur yang lebih parah, yang mengakibatkan gangguan tidur lebih sering, yang juga berkontribusi pada akumulasi neurotoksin. Studi baru ini menunjukkan bahwa pembersihan neurotoksin yang tidak efisien akibat tidur telentang selama bertahun-tahun berkontribusi pada neurodegenerasi.

Beberapa penelitian yang muncul menunjukkan bahwa tidur dalam posisi berbaring miring dapat membantu otak membersihkan produk limbah, yang secara teoritis dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, penulis menambahkan.

Singkatnya, meskipun posisi tidur penting untuk kesehatan otak, lebih penting untuk memprioritaskan kebersihan tidur yang baik dan faktor gaya hidup secara keseluruhan untuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, menurut Medical News Today.

Sumber: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm