Penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur tertentu dapat berbahaya, dan lansia sebaiknya menghindarinya.

Mulai dari tidur miring, tidur tengkurap, hingga tidur telentang, setiap orang memiliki posisi tidur favoritnya masing-masing.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur telentang menyebabkan beberapa masalah kesehatan potensial, termasuk tekanan darah tinggi dan apnea tidur obstruktif, serta masalah bagi mereka yang mengalami refluks gastroesofageal nokturnal atau yang sedang hamil. Kini, sebuah penelitian baru telah mengungkap efek berbahaya lain dari posisi tidur ini.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur terlentang dapat menyebabkan beberapa efek berbahaya bagi kesehatan.

Penelitian baru, yang didasarkan pada studi tahun 2019, menemukan bahwa tidur lebih dari dua jam setiap malam dengan posisi telentang meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, menurut situs berita medis Medical News Today.

Studi baru ini, yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari Universitas California San Francisco, Sekolah Kedokteran Mayo Clinic (AS), dan Rumah Sakit Umum Saint Mary di Toronto (Kanada), mencakup individu dengan gangguan kognitif ringan, kelumpuhan supranuklear progresif – penyakit neurodegeneratif yang muncul di usia lanjut, penyakit Parkinson, demensia Alzheimer, dan kelompok kontrol.

Para peserta mengenakan perangkat untuk menghitung jumlah jam mereka tidur dalam posisi telentang setiap malam, dan juga menilai sembilan biomarker tidur untuk membedakan risiko gangguan neurodegeneratif.

Tidur terlentang selama lebih dari dua jam dikaitkan dengan kondisi neurodegeneratif.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari dua jam dalam posisi telentang memiliki empat kondisi neurodegeneratif dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Para peneliti percaya bahwa ini memberikan bukti lebih lanjut tentang hubungan kuat antara tidur telentang dan neurodegenerasi pada penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan gangguan kognitif ringan.

Tidur lebih dari dua jam setiap malam dalam posisi telentang meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.

Mengapa tidur terlentang dapat meningkatkan risiko?

Para peneliti menjelaskan bahwa ketika tidur telentang, pembersihan neurotoksin kurang efisien dibandingkan ketika tidur miring karena perbedaan cara darah vena kembali ke jantung dari otak. Selain itu, tidur telentang menyebabkan apnea tidur yang lebih parah, yang menyebabkan gangguan tidur terus-menerus, yang juga berkontribusi pada akumulasi neurotoksin. Studi baru ini menunjukkan bahwa pembersihan neurotoksin yang tidak efisien akibat kebiasaan tidur telentang selama bertahun-tahun berkontribusi pada neurodegenerasi.

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur miring dapat membantu otak membuang produk limbah, yang secara teoritis dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, tambah para penulis.

Singkatnya, meskipun posisi tidur penting untuk kesehatan otak, memprioritaskan kebersihan tidur yang baik dan faktor gaya hidup secara umum bahkan lebih penting untuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, menurut Medical News Today.

Sumber: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm