Bagaimana cara makan telur dengan aman?

Saat Anda mengonsumsi antibiotik, obat tersebut membunuh bakteri baik dan jahat. Kehilangan bakteri baik yang berlebihan dapat menyebabkan diare, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Telur rebus dan kukus lebih cocok untuk penderita sakit perut.

Saat diare, sangat penting untuk minum cukup air agar terhindar dari dehidrasi. Selain itu, hindari makanan berlemak, pedas, dan rempah-rempah yang dapat memengaruhi lambung dan usus.

Telur merupakan makanan bergizi yang sangat populer di banyak negara. Saat mengolah telur untuk penderita penyakit lambung dan usus, hindari menggoreng atau menggunakan minyak. Sebagai gantinya, pasien sebaiknya mengonsumsi telur lunak tanpa lemak dengan cara direbus atau dikukus.

Telur rebus dan kukus baik untuk penderita virus perut dan muntah. Karena metode penyiapan ini lebih mudah dicerna, putih telur juga lebih mudah ditoleransi karena tidak berminyak. Makanan tinggi lemak, seperti mentega atau keju, juga harus dihindari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Sebutir telur berukuran besar mengandung sekitar 78 kalori, 6 gram protein, vitamin A, D, E, dan kolin, serta berbagai nutrisi lainnya. Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, telur akan membantu menyediakan nutrisi yang cukup bagi penderita sakit perut, terutama ketika rasa sakit tersebut menghalangi mereka untuk makan secara normal.

Satu butir telur besar mengandung sekitar 78 kalori, 6 gram protein, vitamin A, D, E, dan kolin, serta banyak nutrisi lainnya.

Selain itu, penderita sembelit sebaiknya tidak mengonsumsi telur. Alasannya, telur juga tergolong makanan yang dapat menyebabkan sembelit, terutama jika dikonsumsi terlalu banyak.

Entah sakit perut Anda disebabkan oleh virus, bakteri, atau intoleransi makanan, gejala Anda biasanya akan membaik dalam beberapa hari. Makanan tertentu dapat membantu meredakan kram perut, gas, dan diare. Makanan ini antara lain pisang, nasi putih, saus apel, dan roti panggang.

Pisang dan saus apel memang makanan nabati, tetapi tidak semua tumbuhan baik untuk lambung. Saat perut Anda terasa tidak nyaman, hindari makanan asam seperti lemon, jeruk, jeruk bali, anggur, nanas, dan persik.

Selain itu, makanan tinggi gula, gorengan, dan makanan olahan juga harus dihindari. Jika Anda mengalami mual dan muntah, cobalah minum teh jahe. Nutrisi dalam jahe akan membantu meredakan gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini, menurut Medical News Today.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm