Hari baru dengan berita kesehatan: Manfaat minum air jahe sebelum sarapan

"Minum air jahe di pagi hari, terutama saat perut kosong, memiliki banyak manfaat kesehatan." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Efek berbahaya minum kopi dan merokok secara bersamaan; Makanan yang tidak boleh dimasukkan ke dalam air fryer ; Mengapa makan jagung dengan benar baik untuk jantung, mata, dan pencernaan?...

Minum air jahe sebelum sarapan: 5 manfaat yang terbukti secara ilmiah

Jahe mengandung senyawa bio-gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Minum air jahe di pagi hari, terutama saat perut kosong, memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah.

Minum air jahe hangat di pagi hari akan membawa manfaat berikut bagi tubuh.

Minum air jahe hangat di pagi hari membantu mengurangi peradangan dan melancarkan sirkulasi darah.

FOTO: AI

Kontrol gula darah . Jahe telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed Central (PMC), para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi 1,2-3 gram jahe per hari selama 8-13 minggu dapat menurunkan gula darah puasa.

Minum air jahe hangat di pagi hari dianggap sebagai cara sederhana namun efektif untuk mengendalikan gula darah, terutama bagi orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2.

Mengurangi peradangan, meredakan nyeri secara alami. Jahe dikenal karena khasiat anti-inflamasinya yang kuat berkat kandungan aktif biologis gingerol. Oleh karena itu, minum air jahe secara teratur akan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau nyeri akibat artritis. Artikel selanjutnya akan terbit di halaman kesehatan pada 6 September .

Makanan yang tidak boleh dimasukkan ke dalam air fryer

Penggorengan udara menjadi semakin populer di dapur berkat kenyamanannya, konsumsi minyak yang rendah, dan kemudahan pembersihan.

Dengan prinsip pengoperasian oven konveksi mini, penggorengan udara dapat menggoreng sayuran, memanggang kue, atau memasak daging dan ikan dengan cepat.

Keju utuh sebaiknya tidak digunakan dalam air fryer. Keju akan meleleh terlalu cepat dan menyebar sebelum berwarna cokelat keemasan.

Ilustrasi: AI

Menurut Amy Shapiro, ahli gizi yang bekerja di AS, tidak semua makanan cocok. Beberapa makanan yang dimasukkan ke dalam air fryer tidak akan memberikan hasil yang diharapkan, bahkan dapat merusak alat tersebut.

Sebaliknya, ada hidangan yang tampaknya sulit disiapkan tetapi menghasilkan hasil yang lezat dan renyah dalam penggorengan udara.

Hidangan yang dilapisi adonan basah seperti ikan goreng tidak cocok untuk air fryer. Alasannya adalah tidak ada minyak panas yang dapat memasak adonan dengan cepat, sehingga adonan meleleh sebelum menjadi renyah, sehingga lembek meskipun daging di dalamnya sudah matang.

Keju utuh juga tidak boleh digunakan dalam air fryer. Keju akan meleleh terlalu cepat dan menyebar sebelum berwarna cokelat keemasan.

Beberapa sayuran berdaun, seperti beberapa jenis kubis, juga tidak cocok untuk digoreng dengan air fryer. Saat terkena angin panas, daunnya akan tertiup angin dan matang tidak merata. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 6 September.

Mengapa memakan jagung dengan benar baik untuk jantung, mata dan pencernaan?

Mengonsumsi jagung menyediakan serat, energi, dan banyak nutrisi penting. Namun, produk olahan jagung dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan secara tiba-tiba.

Jagung merupakan makanan yang sudah tidak asing lagi bagi banyak orang, mudah ditemukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan benar.

Memperlancar pencernaan. Jagung kaya akan serat, yang membantu makanan bergerak lebih mudah melalui saluran pencernaan, mempersingkat waktu transit di usus, sehingga mengurangi sembelit dan mendukung pergerakan usus yang teratur.

Namun, penderita sindrom iritasi usus besar (IBS) juga mungkin mengalami masalah tambahan dalam mencerna jenis jagung tertentu. Penting untuk memperhatikan tubuh Anda dan menyesuaikan asupannya.

Jagung merupakan makanan yang sudah dikenal masyarakat luas dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Foto: AI

Kesehatan jantung. Jagung utuh menyediakan sumber energi berkelanjutan berkat karbohidrat kompleksnya.

Jagung utuh juga mengandung kalium dan magnesium, yang membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, senyawa asam ferulat dalam jagung memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mencegah penyakit jantung.

Lindungi penglihatan, kendalikan gula darah. Pigmen karotenoid dalam jagung kuning membantu melindungi retina, mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD).

Selain itu, jika diolah dan dikonsumsi dengan benar, jagung dapat menjadi sumber karbohidrat kompleks yang sehat bagi penderita diabetes atau resistensi insulin. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm