Vitamin adalah "penyelamat" kulit kering dan cepat menua.

Kekurangan vitamin C atau E memengaruhi kemampuan untuk mempertahankan kelembaban dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan lingkungan, menyebabkan kulit kering dan penuaan dini.

Kekurangan vitamin C mengganggu produksi kolagen, menyebabkan penuaan dini pada kulit. (Sumber: iStock)

Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam perbaikan dan regenerasi sel kulit. Kekurangan vitamin A berkontribusi terhadap perkembangan eksim dan penyakit kulit lainnya, yang menyebabkan kulit kering, kusam, dan penuaan dini.

Untuk meningkatkan kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan, Anda harus menjaga pola makan seimbang dan sehat, dengan memperbanyak sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan kaya protein. Gunakan suplemen atau obat-obatan hanya atas saran dokter kulit atau ahli gizi.

Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif. Kekurangan vitamin E memengaruhi kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan dan melindungi sel-sel kulit dari stresor, sehingga menyebabkan kulit kusam, dehidrasi, keriput, dan penuaan dini.

Vitamin C

Vitamin C berperan sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit dari racun lingkungan. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Kekurangan vitamin C mengganggu produksi kolagen, yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan kulit, meningkatkan perlindungan kulit, dan pertumbuhan sel. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D berkaitan dengan kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis. Keduanya menyebabkan kulit kering, salah satu faktor yang mempercepat penuaan kulit.

Vitamin B

Vitamin B memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan sumber nutrisi penting yang membantu mencegah penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, jerawat, dan bentuk iritasi kulit lainnya...

Kekurangan vitamin B menyebabkan jerawat, ruam, kulit kering, kerutan... dan membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari, yang secara tidak langsung mempercepat proses penuaan.

Sumber: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html