Alkohol, buah kering, MSG mengandung zat-zat tertentu seperti kafein, pemanis buatan yang dapat memicu migrain.
Migrain adalah gangguan neurologis yang umum, sering disertai mual, pusing, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Ada banyak penyebab, termasuk makanan dan minuman tertentu.
Kafein
Kafein meredakan migrain, tetapi juga dapat memicunya pada sebagian orang. Orang yang mengonsumsi kafein (teh, kopi, kola) setiap hari dapat menjadi ketergantungan. Migrain dapat terjadi jika asupannya kurang dari 80 mg.
Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan antioksidan yang membantu mengatasi gejala migrain. Namun, kafein dalam cokelat hitam juga dapat memicu migrain.
Alkohol
Beberapa anggur mengandung tanin, pengawet sulfat, dan bahan kimia lain yang dapat memicu migrain jika dikonsumsi. Anggur lebih mungkin memicu migrain dibandingkan minuman beralkohol lainnya.
Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan
Orang yang sensitif terhadap zat aditif ini harus menghindari makanan yang mengandungnya, seperti soda diet, air beraroma, kue diet, minuman ringan tanpa kalori, dll. Pemanis buatan ini tidak secara langsung menyebabkan migrain, tetapi telah dikaitkan dengannya.
Selai kacang, buah kering
Menurut Asosiasi Migrain Amerika, kacang tanah dan selai kacang, serta buah-buahan yang dikeringkan secara alami (anggur, ara, kurma, aprikot) yang mengandung zat kimia fenilalanin tingkat tinggi juga dapat menjadi penyebabnya.
Beberapa orang yang mengonsumsi selai kacang mungkin mengalami migrain. Foto: Freepik
Buah segar
Buah jeruk dan buah-buahan lain yang memiliki kadar asam tinggi terkadang mengiritasi lambung dan memicu migrain. Orang yang sensitif terhadap buah asam sebaiknya membatasi konsumsi jus jeruk hingga setengah cangkir (118 ml) per hari.
Pisang dan alpukat yang terlalu matang memiliki kandungan tyramine yang tinggi – zat yang sama yang ditemukan dalam keju tua, yang dapat memicu migrain.
Cabai
Cabai lebih mungkin memicu migrain dibandingkan makanan pedas lainnya karena berinteraksi dengan reseptor tertentu di otak. Cabai yang sangat pedas juga dikaitkan dengan sakit kepala thunderclap, yaitu sakit kepala hebat yang berkembang cepat dan berlangsung setidaknya lima menit.
MSG
MSG terkadang mengandung glutamat, yang dapat merangsang sistem saraf. MSG umumnya ditemukan dalam makanan cepat saji dan banyak makanan olahan, seperti saus barbekyu dan saus salad.
Keju tua
Menurut Yayasan Sakit Kepala Nasional, keju tua mengandung zat kimia alami bernama tyramine, yang dapat memicu migrain pada sebagian orang. Mengonsumsi keju cottage dapat membantu mencegah sakit kepala ini.
Daging olahan
Garam dalam sosis dan daging olahan lainnya juga diduga menjadi penyebabnya. Selain itu, makanan ini sangat asin, yang dapat membuat Anda dehidrasi, menyebabkan sakit kepala, dan kelelahan.
Pasien dapat mencatat makanan yang dimakan untuk mengetahui faktor-faktor risiko dan menghindarinya. Pasien dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa apakah makan atau penyebab lain dapat memperpanjang migrain.
Kucing Mai (Menurut Kesehatan Sehari-hari )
| Pembaca mengajukan pertanyaan tentang penyakit neurologis di sini agar dokter menjawabnya |
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)