Temukan hal luar biasa tentang 1 kapsul minyak ikan omega-3 sehari

Satu gram omega-3 per hari dapat memperlambat laju penuaan biologis.

Analisis uji klinis yang melibatkan 777 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa asupan omega-3 setiap hari dapat memperlambat penuaan biologis, dengan intervensi kombinasi menunjukkan efek terkuat pada penuaan dan pencegahan penyakit.

Penelitian baru yang baru saja diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nature Aging telah menemukan efek hebat lainnya dari minyak ikan omega-3, terutama saat menggabungkan suplementasi omega-3 dengan vitamin D dan olahraga, menurut situs berita medis News Medical.

Penelitian baru telah menemukan efek menakjubkan lainnya dari minyak ikan omega-3

Penelitian ini melibatkan 777 peserta Swiss dalam uji coba DO-HEALTH – uji coba penuaan sehat terbesar di Eropa, yang mencakup lima negara Eropa.

Tujuan utama penelitian ini adalah untuk menyelidiki efek suplementasi vitamin D dan omega-3 serta olahraga, sendiri atau kombinasi, selama 3 tahun terhadap penuaan biologis.

Penuaan biologis adalah penurunan fungsi fisiologis secara bertahap pada organisme hidup. Banyak penelitian telah dilakukan untuk memahami proses penuaan dan mengidentifikasi intervensi untuk memperlambat penuaan biologis.

Peserta berusia 70 tahun ke atas mengonsumsi satu kapsul omega-3 (1.000 mg) per hari, 2.000 unit internasional (IU) vitamin D, dan berolahraga selama 30 menit tiga kali seminggu, baik secara individu maupun kombinasi, selama uji coba tiga tahun.

Menggabungkan ketiganya: Mengonsumsi minyak ikan omega-3, vitamin D, dan olahraga - memiliki efek terbesar dalam mengurangi risiko kanker dan mencegah kelemahan

Para peneliti menganalisis sampel darah untuk menghitung laju penuaan biologis pada para peserta.

Bagaimana hasilnya?

Hasilnya menemukan bahwa mengonsumsi satu kapsul minyak ikan omega-3 (1.000 mg) per hari membantu mengurangi penuaan biologis, menurut News Medical.

Khususnya, menggabungkan ketiga tindakan tersebut—mengonsumsi minyak ikan omega-3, vitamin D, dan olahraga—menunjukkan dampak terkuat pada penuaan dan pencegahan penyakit, terutama dalam mengurangi risiko kanker dan mencegah kelemahan.

Studi ini juga menemukan bahwa orang dengan kadar omega-3 yang lebih rendah pada awal uji coba memperoleh manfaat lebih besar dari mengonsumsi minyak ikan omega-3.

Hasil ini menyoroti pentingnya minyak ikan omega-3 sebagai intervensi yang ditargetkan untuk memengaruhi proses penuaan biologis, para peneliti menyimpulkan.

Mengenai vitamin D, perlu diperhatikan bahwa overdosis dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius. Oleh karena itu, sebaiknya berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit sehari atau serap vitamin D melalui makanan (termasuk ikan berlemak seperti salmon, herring, tiram, udang, kuning telur, jamur, oat, sereal, susu, jeruk).

Dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm