Menemukan jenis suplemen makanan yang membantu menurunkan kolesterol dengan sangat baik

Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi karena faktor genetik? Para ilmuwan menyarankan untuk mencoba suplemen populer ini.

Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal biomedis The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa minyak ikan omega-3 dapat membantu orang dengan kolesterol tinggi secara genetik dengan mengurangi kadar kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida, sehingga menawarkan strategi potensial untuk mengurangi penyakit kardiovaskular .

Kolesterol tinggi mengeraskan arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Meskipun pola makan sehat dan olahraga dapat membantu mencegah kolesterol tinggi, ada satu faktor yang tidak dapat Anda kendalikan: genetika. Bagi orang dengan riwayat keluarga kolesterol tinggi, temuan ini memberikan cara tambahan untuk melindungi kesehatan mereka.

Para ilmuwan dari Universitas Georgia (AS) menggunakan data genetik dari lebih dari 441.000 peserta dan menghitung skor untuk memprediksi risiko genetik memiliki kolesterol total tinggi, kolesterol jahat tinggi, serta kadar trigliserida dan kolesterol baik.

Kemajuan terkini dalam studi genetika telah memungkinkan kita untuk memprediksi risiko genetik seseorang terhadap kolesterol tinggi, jelas Dr. Yitang Sun, dari Departemen Genetika di Universitas Georgia.

Hasilnya menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen minyak ikan memiliki kadar kolesterol lebih rendah dari yang diharapkan, terutama kolesterol total, kolesterol jahat, dan trigliserida.

Mengonsumsi minyak ikan membantu meningkatkan kadar lemak darah

Temuan baru ini menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu orang dengan kolesterol tinggi secara genetik, kata penulis studi Dr. Kaixiong Ye, profesor genetika di University of Georgia. Kolesterol tinggi mengeraskan arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan kadar kolesterol, kata Dr. Ye. Para peneliti juga menemukan bahwa suplemen tersebut meningkatkan kadar kolesterol baik, menurut Scitech Daily .

Tidak ada rekomendasi pasti untuk asupan minyak ikan, tetapi ada rekomendasi untuk asupan omega-3 total, termasuk EPA dan DHA.

Umumnya, 1.000 mg minyak ikan mengandung sekitar 300 mg EPA dan DHA. Rekomendasi harian untuk total asupan omega-3 adalah 1.100 mg untuk wanita dan 1.600 mg untuk pria.

Dengan demikian, orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi hingga 3.000 mg minyak ikan per hari, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm