Temukan lebih banyak manfaat menakjubkan dari secangkir kopi pagi Anda

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal medis BMC Medicine menunjukkan bahwa kadar kafein yang lebih tinggi dalam darah dalam jangka waktu lama dapat membantu melindungi terhadap obesitas dan radang sendi – dua penyakit yang menghantui orang berusia 50 tahun ke atas.

Penelitian baru menemukan lebih banyak kabar baik bagi pecinta kopi

Sebuah studi internasional yang dipimpin oleh Dr. Loukas Zagkos di Imperial College London (Inggris) dan Dr. Héléne T. Cronjé di Universitas Kopenhagen (Denmark) menyelidiki efek kafein pada osteoartritis dan beberapa kondisi lainnya.

Kafein merupakan bahan utama dalam kopi, tetapi juga ditemukan dalam teh dan minuman ringan.

Data yang digunakan dalam penelitian ini mencakup kadar kafein dalam darah 9.876 orang berusia 47 hingga 71 tahun.

Peserta dibagi menjadi beberapa kelompok berdasarkan jenis minuman berkafein yang mereka konsumsi. Tim kemudian menggunakan metode analisis untuk menemukan hubungan antara kadar kafein plasma dan metabolisme.

Hasilnya menemukan bahwa kadar kafein yang tinggi dalam darah dalam jangka waktu lama dapat membantu tubuh melawan obesitas dan penyakit sendi, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Kopi dapat membantu tubuh melawan penyakit sendi

Para peneliti menyimpulkan: Kami melaporkan bukti baru bahwa peningkatan jangka panjang kadar kafein dalam sirkulasi darah dapat dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah dan penurunan risiko osteoartritis serta artritis reumatoid. Namun, penelitian klinis lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami temuan ini sebelum merekomendasikan praktik klinis atau intervensi gaya hidup terkait konsumsi kafein.

Berapa banyak kafein yang aman untuk dikonsumsi per hari?

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi maksimal 400 miligram kafein per hari. Ini setara dengan 3-4 cangkir kopi.

Dan penting untuk melacak asupan kafein dan efeknya pada tubuh Anda, menurut Healthline.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-tach-ca-phe-sang-185240307101325806.htm