Gagal ginjal mengintai anak muda: Jam berapa begadang mudah merusak ginjal?

Pada waktu malam hari, ginjal paling aktif berapa?

Dokter Le Nhat Duy, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Cabang 3, mengatakan bahwa menurut pengobatan tradisional, tubuh beroperasi berdasarkan prinsip "penyatuan surga dan manusia" - artinya, aktivitas fisiologis berkaitan erat dengan waktu biologis alami dalam sehari. Khususnya, ginjal dikatakan paling aktif antara pukul 17.00-19.00 (jam ginjal menurut jam tikus, berkaitan dengan sistem ekskresi dan pemulihan qi ginjal).

Suy thận rình rập người trẻ: Thức khuya đến mấy giờ dễ gây suy thận? - Ảnh 1. — Kebiasaan tidur setelah jam 11 malam yang dilakukan banyak orang saat ini sangat berbahaya bagi ginjal dalam jangka panjang.

Dalam hal fisiologi modern, ginjal masih mempertahankan penyaringan darah terus-menerus 24/7, tetapi kemampuan untuk meregenerasi dan memulihkan sel-sel ginjal meningkat secara dramatis di malam hari, terutama sekitar pukul 11 pagi hingga pukul 3 pagi keesokan harinya - ketika tubuh memasuki tahap tidur nyenyak.

Oleh karena itu, begadang setelah pukul 23.00 tidak hanya mengganggu proses pemulihan sel ginjal, tetapi juga mengganggu hormon, tekanan darah, dan ritme biologis. Faktor-faktor ini secara tidak langsung merusak ginjal dalam jangka panjang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin tidur setelah pukul 11 malam dan tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal seperti:

Proteinuria (kebocoran protein dalam urin).
Meningkatnya risiko perkembangan penyakit ginjal kronis (PGK).
Gangguan metabolisme tekanan darah dan gula darah - dua faktor risiko utama gagal ginjal.

Selain itu, menurut Dr. Nhat Duy, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis Clinical Journal of the American Society of Nephrology (USA) menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam/hari memiliki tingkat penurunan fungsi filtrasi glomerulus yang lebih cepat daripada kelompok yang tidur 7-8 jam/hari.

Suy thận rình rập người trẻ: Thức khuya đến mấy giờ dễ gây suy thận? - Ảnh 2. — Penyalahgunaan suplemen makanan dan obat pereda nyeri juga dapat menyebabkan gagal ginjal akut.

Bisakah batu ginjal menyebabkan kanker atau gagal ginjal?

"Batu ginjal dapat menyebabkan kanker atau gagal ginjal, tetapi ini jarang terjadi. Lebih spesifiknya, jika tidak segera ditangani, batu ginjal dapat menyebabkan kondisi patologis seperti obstruksi saluran kemih yang berkepanjangan, pielonefritis kronis, kerusakan jaringan ginjal, dan penurunan fungsi filtrasi. Batu ginjal dapat berkembang menjadi gagal ginjal kronis dalam jangka panjang," ujar Dr. Nhat Duy.

Selain itu, beberapa penelitian juga mencatat bahwa peradangan berkepanjangan dan iritasi kronis akibat batu ginjal dapat meningkatkan risiko karsinoma sel ginjal. Namun, kemungkinan ini masih rendah dan bergantung pada banyak faktor risiko lainnya.

Tes apa yang harus dilakukan untuk mendeteksi penyakit ginjal sejak dini?

Dokter Nhat Duy mengatakan bahwa untuk memahami kondisi fungsi ginjalnya, orang dapat melakukan beberapa tes sederhana di bawah ini:

Tes darah: Mengukur kreatinin serum dan urea darah, yang darinya indeks eGFR (laju filtrasi glomerulus) dihitung - ukuran paling penting untuk mendiagnosis gagal ginjal.

Tes urine : Mengevaluasi proteinuria, hematuria, mendeteksi glomerulonefritis, kerusakan tubulus ginjal.

Ultrasonografi sistem kemih : Mendeteksi batu, hidronefrosis, kista ginjal, dan malformasi.

Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, perokok, pemakai obat anti radang jangka panjang, dan sebagainya, sebaiknya memeriksakan ginjalnya secara berkala setiap 6-12 bulan sekali agar dapat dipantau lebih teliti.

"Ginjal adalah organ yang 'diam', sehingga ketika gejala yang jelas terdeteksi, penyakitnya seringkali sudah lanjut. Masyarakat perlu proaktif dalam pencegahan penyakit, alih-alih pengobatan, terutama di era di mana gaya hidup tidak sehat semakin umum," tegas Dr. Nhat Duy.

Beberapa saran dari Dr. Nhat Duy untuk membantu setiap orang melindungi kesehatan ginjal mereka dengan lebih baik:

Tidurlah sebelum jam 11 malam, tidurlah selama 7-8 jam/hari.

Minumlah air secukupnya dan bagilah secara merata sepanjang hari, hindari minum hanya ketika haus saja.

Batasi penyalahgunaan obat pereda nyeri, antibiotik, dan makanan fungsional yang tidak diketahui asalnya. Karena obat-obatan ini merupakan penyebab umum gagal ginjal akut, terutama pada anak muda.

Perbanyak olah raga, kurangi stress, karena stress yang berkepanjangan mempengaruhi sumbu ginjal - saraf - endokrin.

Pemeriksaan kesehatan rutin, terutama bagi kelompok berisiko tinggi seperti pekerja shift malam, orang yang kurang tidur, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas...

Source: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm