Khasiat teh perilla yang tak terduga terbukti secara ilmiah

Lemon balm telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Berkat senyawa bioaktifnya seperti flavonoid dan asam rosmarinat, lemon balm memiliki banyak manfaat kesehatan.

Lemon balm adalah herba dengan aroma lemon yang lembut. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa lemon balm dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, melancarkan pencernaan, meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kesehatan jantung, menurut situs web kesehatan AS Healthline .

Teh lemon balm membantu Anda tidur dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

Minyak esensial lemon balm khususnya memiliki efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati. Manfaat ini berkat senyawa asam rosmarinat dan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Lemon balm juga terbukti membantu penderita insomnia tertidur lebih mudah. ​​Insomnia hadir dalam berbagai bentuk. Beberapa orang tidak bisa tidur semalaman, sementara yang lain tidak cukup tidur, sulit tidur, dan sering terbangun di tengah malam serta terus-menerus berguling-guling hingga pagi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi dan Metabolisme Mediterania menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak daun perilla setiap hari mengalami penurunan gejala insomnia sebesar 42%. Tidak hanya itu, 85% peserta studi melaporkan penurunan insomnia mereka.

Sementara itu, penelitian lain dalam jurnal Pharmaceutical Sciences menemukan bahwa tikus yang diberi ekstrak daun perilla tidur lebih cepat dan lebih lama daripada tikus yang diberi ekstrak dari beberapa tanaman lain.

Kandungan asam rosmarinat dalam lemon balm juga membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan melancarkan sirkulasi darah. Antioksidan dalam tanaman ini juga melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain manfaat di atas, lemon balm juga membantu merelaksasi otot dan meredakan sakit kepala. Manfaat lemon balm ini dapat diperoleh dengan meminum teh atau memijatnya menggunakan minyak esensial lemon balm.

Siapa yang harus berhati-hati saat menggunakan daun perilla?

Meskipun daun perilla dan produk yang diekstrak dari tanaman ini aman, beberapa orang harus membatasi penggunaannya.

Khususnya, orang yang mengonsumsi obat penenang jika mengonsumsi daun perilla dalam jumlah besar dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan. Sementara itu, orang yang sedang mengonsumsi obat tiroid dan ingin menggunakan daun perilla sebaiknya berkonsultasi dengan dokter karena dapat menyebabkan interaksi obat, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm