Menambahkan bubuk kunyit, kayu manis, dan membatasi gula ke kopi pagi Anda meningkatkan efek anti-inflamasi dan memperlambat proses penuaan.

Menambahkan kayu manis ke kopi hitam tidak hanya meningkatkan rasa minuman tetapi juga memberikan efek antioksidan yang kuat, melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan membantu menstabilkan gula darah.

Menambahkan bubuk kunyit atau kayu manis ke kopi hitam Anda setiap pagi memberikan banyak manfaat kesehatan. (Sumber: Pixabay)

Kopi mengandung antioksidan tingkat tinggi, terutama polifenol asam klorogenat dan berbagai zat bioaktif yang mampu melawan peradangan, mengurangi resistensi insulin, dan melindungi sel dari kerusakan. Oleh karena itu, minum kopi pada waktu dan cara yang tepat akan membantu memperlambat proses penuaan tubuh.

Selain itu, menambahkan beberapa rempah sederhana ke dalam secangkir kopi harian Anda juga membantu meningkatkan efek anti-inflamasi, memberikan manfaat kesehatan, dan memperlambat proses penuaan.

1. Kunyit

Menambahkan bubuk kunyit dalam jumlah sedang ke kopi membantu meningkatkan senyawa anti-inflamasi, mengurangi stres oksidatif, mencegah banyak penyakit, dan memperlambat penuaan sel.

"Kurkumin dalam kunyit tidak hanya melawan peradangan dan meningkatkan antioksidan yang bermanfaat, tetapi juga mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan seluruh tubuh," kata ahli gizi Michelle Saari.

2. Kayu manis

Kayu manis sering ditaburkan di atas latte atau cappuccino, tidak hanya untuk hiasan dan rasa, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Anda dapat dengan mudah meniru metode ini dengan menambahkan satu sendok teh kecil bubuk kayu manis ke dalam kopi hitam.

“Kayu manis bermanfaat bagi kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung, serta memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan baik untuk kulit,” ujar pakar Michelle.

Antioksidan dalam kayu manis membantu menetralkan radikal bebas penyebab kerutan, bintik hitam, dan kulit kusam. Konsumsi rempah ini secara teratur juga membantu melancarkan sirkulasi darah, merangsang produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, serta membuat kulit lebih cerah dan halus.

Selain menambahkan bubuk kunyit atau bubuk kayu manis ke dalam kopi, para ahli juga menyarankan untuk membatasi jumlah gula dan susu dalam minuman ini. Kebiasaan mengonsumsi banyak gula dan susu merangsang proses glikasi, yang merusak struktur kolagen dan elastin, sehingga kulit lebih cepat menua.

Sumber: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html