Kebiasaan buruk di akhir pekan yang tak terduga ternyata sangat baik untuk lansia

Kebiasaan tidur lebih lama di akhir pekan sebelumnya terbukti dapat mengurangi risiko serangan jantung, mencegah obesitas dan depresi, bahkan membantu Anda hidup lebih lama.

Kini, penelitian terkini yang baru saja diterbitkan dalam jurnal ilmiah Sleep and Breathing , juga menemukan bahwa tidur lebih lama di akhir pekan dapat membantu para lansia mengurangi risiko demensia hingga 74% - penyakit menakutkan pada para lansia, menurut Daily Mail.

Tidur lebih lama di akhir pekan dapat membantu orang lanjut usia mengurangi risiko demensia hingga 74%

Para peneliti dari Rumah Sakit Universitas Nasional Taiwan mengamati 215 orang berusia 65 tahun ke atas selama dua tahun. Para peserta mencatat waktu tidur mereka dan mengenakan monitor aktivitas untuk mencatat waktu tidur mereka.

Para penulis kemudian menganalisis kejadian disfungsi kognitif—tanda peringatan dini demensia.

Mereka menemukan bahwa hampir setengah dari peserta tidur lebih lama di akhir pekan untuk mengganti waktu tidur yang hilang pada hari kerja.

Tidur lebih lama di akhir pekan sebelumnya telah terbukti mengurangi risiko serangan jantung, mencegah obesitas, depresi, dan bahkan membantu Anda hidup lebih lama.

Hasilnya menemukan bahwa orang yang tidur lebih lama di akhir pekan memiliki kemungkinan 74% lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kebiasaan ini.

Para ilmuwan percaya bahwa tidur lebih lama di akhir pekan memberi otak lebih banyak waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri - memperkuat koneksi antara sel-sel saraf.

Mungkin juga tidur yang cukup dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah demensia.

Para penulis mengatakan: Ini adalah studi pertama yang mengkaji dampak tidur lebih lama terhadap penurunan kognitif pada lansia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa menambah waktu tidur di akhir pekan mengurangi risiko disfungsi kognitif, menurut Daily Mail.

Source: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm