Apakah cuaca dingin membuat Anda lebih rentan terhadap refluks asam?

Banyak orang mengatakan bahwa mengonsumsi makanan pedas di cuaca dingin dapat dengan mudah menyebabkan asam lambung atau sakit perut. Apakah ini benar atau salah? (Truc, 30 tahun, Hanoi ).

Membalas:

Refluks gastroesofageal adalah kondisi di mana asam lambung kembali ke kerongkongan. Ini adalah masalah kesehatan yang umum. Kondisi ini memburuk saat cuaca dingin karena suhu dingin merangsang peningkatan kadar histamin dalam darah, yang menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung dan kontraksi lambung yang lebih kuat.

Selain itu, pola makan tidak sehat yang banyak mengandung makanan pedas, dan merokok untuk menghangatkan tubuh, juga meningkatkan risiko refluks. Saat cuaca dingin, daya tahan tubuh juga berkurang, sehingga orang yang memiliki riwayat refluks gastroesofageal lebih rentan mengalami kekambuhan.

Untuk mencegah refluks asam, Anda harus mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat, membagi makanan menjadi porsi yang lebih kecil agar lebih mudah diserap. Hindari makan berlebihan atau membiarkan perut terlalu kosong. Batasi makanan panas, asam, dan pedas. Jangan langsung berbaring atau melakukan aktivitas berat setelah makan besar.

Istirahatlah yang cukup dan hindari begadang. Jauhi asap rokok, stimulan, alkohol, dan zat-zat lain yang berdampak negatif pada kesehatan kardiovaskular, pencernaan, dan pernapasan.

Perhatikan untuk menjaga tubuh tetap hangat, terutama perut dan leher. Berolahragalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan cuaca. Perlu diingat bahwa Anda harus menghindari berolahraga di pagi hari atau keluar rumah secara tiba-tiba di tempat dingin untuk mencegah stroke, terutama bagi lansia atau mereka yang memiliki riwayat stroke.

Jika Anda mengalami refluks yang berlebihan, Anda harus menemui dokter untuk mendapatkan resep obat dan perawatan guna meningkatkan kualitas hidup Anda.

Dokter Ha Hai Nam
Wakil Kepala Departemen Bedah Abdomen 1, Rumah Sakit Kanker Nasional.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html