Tu Vi mengungkapkan bahwa segera setelah ia menerima tawaran untuk berpartisipasi dalam program menyanyi , ia menerapkan pola makan sehat jantung seperti: mengonsumsi sumber protein dari salmon, ayam... mengonsumsi nasi merah untuk memenuhi kebutuhan energi saat berlatih tari intensitas tinggi; menambahkan sayuran hijau dan air untuk meningkatkan vitamin dan mineral. Tu Vi secara khusus memperhatikan proses pengolahan bahan-bahan seperti minyak goreng karena ia percaya bahwa minyak goreng adalah bahan masakan sehari-hari, sumber lemak yang secara langsung memengaruhi kesehatan.
Si cantik kelahiran 1986 ini juga mengatakan, kelebihannya bukan di bidang menyanyi. Untuk itu, ia harus memiliki fisik yang kuat agar napasnya tetap stabil dan suaranya tidak sumbang saat mencapai nada tinggi.
"Nutrisi juga berperan penting dalam pernapasan. Penyanyi harus sehat, kuat jantungnya, dan suaranya jernih dan tinggi," ujar Tu Vi.
Tu Vi membangun pola makan yang menyehatkan jantung untuk memastikan kekuatan fisik dan suara nyanyiannya dalam kompetisi.
Sebelumnya, para aktor seringkali hanya berinvestasi pada kostum dan kosmetik, tetapi melupakan makan. Hingga kini, ia merasakan perbedaan dalam kekuatan fisik dan energinya sejak lebih fokus pada dietnya. Hal ini membantu Tu Vi mengatasi latihannya dengan mudah. Sang aktris cantik tidak hanya cermat dalam memilih sumber makanannya, tetapi juga memperhatikan bumbu dan bahan masakan, terutama minyak goreng .
Tu Vi memilih minyak kedelai Simply dan minyak beras merah karena kandungan Omega 3, 6, 9, dan Gamma Oryzanol yang kaya, yang direkomendasikan oleh Asosiasi Kardiologi Vietnam karena baik untuk kesehatan kardiovaskular. "Kesehatan jantung yang baik membantu Anda merasa lebih percaya diri dan tenang saat menghadapi tantangan sulit," ujar aktris tersebut.
Seperti Tu Vi, demi mencapai kondisi kesehatan terbaik saat mengikuti kompetisi, Phuong Vy berhasil menurunkan berat badan 5 kg dalam dua minggu berkat latihan keras dan pola makan seimbang. Ia juga fokus pada tidur dan semangat.
Juara Vietnam Idol ini mengungkapkan bahwa ia tidak terlalu berpantang, tetap mengonsumsi nasi, pho... dengan cara yang terkendali, tetapi lebih memperhatikan sumber makanan yang ia konsumsi. Setiap hari ia minum setidaknya 2 liter air putih yang telah disaring dan makan banyak buah segar. Alih-alih berpantang dan sepenuhnya menghilangkan lemak dari pola makannya seperti yang dilakukan banyak orang, ia memilih dan menggantinya dengan sumber lemak yang bermanfaat bagi tubuh karena merupakan kelompok zat yang diperlukan untuk membantu melarutkan vitamin dan menyediakan energi bagi tubuh. Khususnya, alih-alih lemak hewani, Phuong Vy menggunakan minyak goreng nabati dengan bahan-bahan yang menyehatkan jantung seperti minyak kedelai dan minyak beras merah Simply saat memasak; hidangan yang terbuat dari sumber makanan kaya omega 3-6-9 seperti salmon, kembang kol, biji chia... juga menjadi fokusnya. Menurut penyanyi wanita ini, selain protein, pati, dan vitamin, lemak termasuk dalam 4 kelompok zat penting, yang membantu tubuhnya memiliki cukup energi untuk melakukan latihan yang lama.
Phuong Vy juga bercerita bahwa ia dulu menderita "penyakit" menghitung-hitung saat berbelanja hanya karena merasa kasihan dengan beberapa ribu atau tertarik dengan produk promosi. Namun kemudian ia menyadari bahwa menyeimbangkan pengeluaran adalah masalah yang sulit, menghitung terlalu banyak justru dapat "lebih banyak ruginya daripada untungnya" tanpa disadari. Oleh karena itu, Phuong Vy bertekad untuk "berbelanja dengan bijak" pada kategori "investasi kesehatan", terutama kesehatan jantung. Jantung yang sehat akan membantu seluruh keluarga mencegah risiko penyakit kardiovaskular, memiliki sumber energi positif untuk mengabdikan diri pada minat mereka," ungkap Phuong Vy.
Phuong Vy berfokus pada kelompok lemak, memprioritaskan jenis lemak dengan bahan-bahan yang baik untuk kesehatan jantung.
Phuong Vy juga mengatakan bahwa ia sering memasak hidangan goreng dan tumis dengan minyak kedelai dan minyak beras merah Simply. Minyak goreng murni ini mengandung banyak nutrisi seperti Omega 3, 6, 9 dan Gamma Oryzanol, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan melindungi kesehatan jantung seluruh keluarga.
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)