Minum 2 cangkir kopi sehari mengurangi risiko penyakit Parkinson

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 5 prinsip kebersihan yang tidak boleh diabaikan di pusat kebugaran; Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berapa banyak protein yang harus Anda makan per hari?; Bawang putih membantu mengurangi enzim hati yang tinggi, membunuh bakteri penyebab keracunan makanan...

Ini sungguh kabar baik bagi pecinta kopi.

Penelitian baru dari National Neuroscience Institute (NNI) Singapura menemukan bahwa minum dua cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson hingga delapan kali lipat.

Ini memang kabar yang sangat baik bagi para peminum kopi, terutama mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit Parkinson, menurut situs sains EurekAlert.

Menurut penulis utama, Profesor Tan Eng King, PhD, konsultan senior, Departemen Neurologi, Institut Ilmu Saraf Nasional Singapura, kafein memiliki potensi untuk melawan penyakit Parkinson dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Kabar baik lainnya bagi pecinta kopi

Ia menjelaskan bahwa alasan kafein melakukan hal ini adalah karena ia mengurangi peradangan pada sel saraf di otak.

Penelitian ini melibatkan 4.488 peserta yang diminta menjawab pertanyaan tentang konsumsi kafein harian mereka.

Dari peserta, 1.790 menderita penyakit Parkinson, 2.698 tidak, dan semuanya memiliki satu dari dua varian gen Asia yang terkait dengan penyakit tersebut.

Hasilnya menunjukkan bahwa minum 4-5 cangkir kopi Arabika atau 2 cangkir kopi Robusta setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit Parkinson hingga 4-8 kali lipat. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 15 Oktober.

5 prinsip kebersihan yang tidak boleh diabaikan di gym

Berolahraga di pusat kebugaran memang cara yang baik untuk berolahraga. Namun, karena merupakan ruang bersama, tempat ini dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab penyakit. Oleh karena itu, mematuhi aturan kebersihan akan membantu melindungi kesehatan diri sendiri dan orang lain.

Berikut adalah lima prinsip kebersihan yang harus diikuti saat berolahraga di pusat kebugaran:

Mencuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga akan membantu mencegah penyebaran kuman di pusat kebugaran.

Cuci tangan Anda. Mencuci tangan sebelum dan sesudah berolahraga sudah menjadi kewajiban sejak lama, terutama sejak pandemi Covid-19 muncul dan menyebar. Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat mencuci tangan dengan sabun dan air, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol. Meskipun tidak membunuh bakteri sebaik sabun, pembersih tangan dapat mengurangi risiko penyebaran kuman.

Mencuci tangan tidak hanya mencegah bakteri dan virus menyebar saat kita menyentuh dan menggunakan perangkat, tetapi juga mencegah kuman menyebar dari kita ke orang lain saat berbagi perangkat tersebut.

Bersihkan peralatan setelah digunakan. Kuman mudah menyebar melalui permukaan peralatan olahraga. Setelah berolahraga, kita meninggalkan banyak keringat pada peralatan. Lingkungan lembap ini akan merangsang pertumbuhan bakteri dan jamur. Oleh karena itu, setiap orang bertanggung jawab untuk mengeringkan peralatan setelah berolahraga sebelum meninggalkannya. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 15 Oktober .

Berapa banyak protein yang harus Anda makan per hari untuk menurunkan berat badan?

Setiap diet penurunan berat badan bertujuan untuk mencapai defisit kalori, yang berarti kalori yang dibakar lebih tinggi daripada kalori yang dikonsumsi. Untuk menurunkan berat badan secara efektif, penting untuk menentukan jumlah protein optimal yang dikonsumsi setiap hari.

Makanan kaya protein

Ada banyak pilihan diet penurunan berat badan, mulai dari yang mengutamakan protein, berbasis nabati, hingga rendah karbohidrat. Namun, apa pun diet yang Anda jalani, mengonsumsi lebih banyak protein akan berdampak positif pada upaya penurunan berat badan Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa diet tinggi protein yang dikombinasikan dengan defisit kalori membantu penurunan berat badan dan lemak. Jauh lebih banyak daripada mengurangi asupan protein. Tidak hanya itu, mengonsumsi lebih banyak protein juga membantu menjaga massa otot dengan lebih baik, sehingga mengurangi kehilangan otot saat menurunkan berat badan.

Selain itu, diet defisit kalori dan mengutamakan protein lebih mudah dipertahankan. Hal ini terutama penting ketika upaya penurunan berat badan lainnya, seperti diet rendah karbohidrat, gagal. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-2-tach-ca-phe-ngay-giam-nguy-co-mac-parkinson-185231014191746769.htm