Apakah minum teh jahe sebelum tidur baik untuk kesehatan Anda?

Manfaat teh jahe

Artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec, dengan konsultasi medis dari Dr. Duong Ngoc Van, menunjukkan manfaat kesehatan teh jahe sebagai berikut:

Lakukan pemanasan tubuh.

Teh jahe, dengan jahe sebagai bahan utamanya, memiliki efek menghangatkan dan sangat efektif untuk menghangatkan tubuh. Pada hari yang dingin dan berangin atau setelah terserang flu karena hujan, hanya satu cangkir teh jahe dapat menghangatkan tubuh dari dalam, mengurangi kelelahan, dan mencegah flu.

Mengurangi rasa mual.

Sifat pedas dan menghangatkan dari teh jahe efektif dalam mengurangi mual. Oleh karena itu, teh jahe direkomendasikan sebagai minuman bagi orang yang mengalami mual di pagi hari, mual, atau mabuk perjalanan.

Baik untuk sistem pencernaan.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, perut dingin, atau ketidaknyamanan perut yang terus-menerus, minum secangkir teh jahe dapat segera meredakan perasaan tersebut. Minum teh jahe setiap hari juga merupakan cara untuk menstimulasi sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, mencegah kembung dan sembelit, mengobati diare, dan bermanfaat bagi penderita radang duodenum.

Menenangkan dan merilekskan tubuh, mencegah kram.

Banyak orang menderita kejang otot yang menyebabkan kram kaki yang menyakitkan. Secangkir teh jahe dapat membantu merilekskan tubuh, mengurangi peradangan, dan meredakan kram.

Meningkatkan efek anti-inflamasi.

Jahe kaya akan senyawa bioaktif yang bermanfaat. Senyawa bioaktif yang paling bermanfaat dalam jahe adalah shogaol dan gingerol. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengendalikan dan mengurangi risiko sakit tenggorokan.

Sifat anti-inflamasi jahe berfungsi mirip dengan penghambat COX-2 (sejenis obat anti-inflamasi non-steroid yang digunakan untuk mengobati nyeri dan peradangan). Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit akibat sakit tenggorokan. Selain itu, jahe membantu memblokir protein inflamasi dalam tubuh, yang sering menyebabkan sakit tenggorokan dan iritasi tenggorokan.

Kehangatan tersebut membantu merilekskan otot-otot di tenggorokan.

Kehangatan teh jahe dapat membantu meredakan sakit atau gatal di tenggorokan. Teh jahe juga membantu merilekskan otot-otot tenggorokan, meredakan iritasi, dan memberikan rasa lebih nyaman bagi pasien.

Dukungan kekebalan tubuh

Jahe mengandung kadar gingerol, paradol, sesquiterpen, shogaol, dan zingerone yang tinggi, yang semuanya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat. Senyawa-senyawa ini membantu menghilangkan infeksi, menetralkan radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama bulan-bulan musim dingin.

Apakah minum teh jahe sebelum tidur itu baik?

Menurut surat kabar Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu dari Departemen Pengobatan Tradisional Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City mengatakan bahwa dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok, ada tiga jenis jahe: jahe segar, jahe kering, dan jahe panggang. Dari ketiganya, jahe segar cocok untuk semua orang dan dapat dikonsumsi kapan saja jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat. Namun, orang dengan konstitusi "panas" sebaiknya menghindari minum jahe kering atau jahe panggang di malam hari karena dapat meningkatkan panas dan menyebabkan kesulitan tidur, tetapi tidak membahayakan kesehatan atau menumpuk racun.

Jahe paling efektif jika dikonsumsi setiap pagi, dengan pola konsumsi selama satu minggu diikuti dengan istirahat satu minggu. Kupas jahe, hancurkan, rebus, lalu minum cairan yang dihasilkan. Orang yang mengonsumsi antikoagulan, obat tekanan darah, obat gula darah, dll., harus memantau kondisi mereka atau menggunakan dosis terendah yang memungkinkan.

Komentar (0)