暑い日に美肌効果のあるジュース10種類

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文と写真：THU SUONG

活力を高め、健康全般を改善するために医師が推奨する薬の中で、フルーツドリンクは常に第一の推奨です。暑い日に涼しく過ごしたり、体を浄化したり、肌を美しくしたりするために、生で食べたり、絞ってジュースにしたりできるフルーツは数多くあります。

暑い日にぴったりの栄養たっぷりのフルーツジュース。

スターフルーツ

スターフルーツはビタミンCを豊富に含み、天然の抗酸化物質として免疫機能を高め、早期老化を防ぎます。ビタミンCは組織の修復とスキンケアに効果的です。また、視力改善に役立つビタミンAも豊富に含み、ビタミンB1と葉酸は貧血の改善に役立ちます。スターフルーツジュースは食物繊維が豊富で、減量をサポートし、コレステロール値を効果的にコントロールします。

チェリー

熟すと小さく赤いこの果実には、豊富なビタミンCが含まれており、ニキビの予防・除去、シミの軽減、肌の明るさアップに役立ちます。特に、この果実には抗菌作用を持つ亜鉛が含まれており、ニキビによる腫れを軽減します。チェリージュースには、ビタミンA、C、食物繊維など、多くの栄養素が含まれており、肌の老化防止、減量、目の保護、ビタミンC欠乏症による疾患の予防に役立ちます。チェリーを食べることは、心臓の健康増進にも役立ちます。

スイカ

一年中いつでも手に入るこの果物は、低カロリーでありながらビタミンAとビタミンCが豊富で、食物繊維とカリウムも豊富で、体にとても良いです。スイカジュースにはカルシウムも含まれており、骨の構造を強化し、丈夫にし、関節炎を予防するのに役立ちます。スイカに含まれるリコピンは抗酸化作用があり、抗がん作用があります。スイカジュースをたくさん飲むと、減量にも役立ちます。

マンゴー

西洋では今、熟したマンゴーが手頃な価格で手に入る季節です。マンゴージュースには、タンパク質、コレステロール、食物繊維、糖質、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、ビタミンC、A、B6など、様々な栄養素とミネラルが含まれています。そのため、マンゴージュースは健康に非常に良く、減量や心臓病の予防に役立ち、体に活力を与え、肌の状態を著しく改善し、シミを減らし、肌を明るくし、健康的で輝く肌へと導き、老化を防ぎます。マンゴーは視力の改善、貧血の予防、消化不良の予防にも役立ちます。

グアバ

グアバには、タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンA、B1、B2、B3、ビタミンC、リン、食物繊維など、多くの栄養素が含まれています。特にビタミンCの含有量は非常に高く、風邪の予防、口臭の軽減、肌の老化防止、美肌効果などに効果があります。グアバジュースは、腸の保護、毒素の蓄積防止、過敏な腸の緩和、胃痛の緩和に効果があります。また、グアバは減量にも効果的です。

パイナップル

パイナップルは低カロリーですが、カルシウム、ビタミンC、鉄、マグネシウムなどのビタミンやミネラルが豊富です。これらの栄養素は、健康と美肌に多くの素晴らしい効果をもたらします。パイナップルはカロリーが非常に低いにもかかわらず、水分と食物繊維が豊富で、食欲を抑え、効果的に体重を減らすのに役立ちます。パイナップルジュースを飲むと免疫システムが強化され、がんの予防にも役立ちます。

オレンジ

オレンジには、健康全般の改善、免疫力の向上、心血管疾患の予防、血圧の安定に役立つ食物繊維と栄養素が豊富に含まれています。また、ビタミンCも豊富に含まれており、体内のフリーラジカルと効果的に戦うのに役立ちます。さらに、オレンジに含まれる豊富なビタミンは、減量や美肌効果にも役立ちます。

ニンジン

ニンジンは栄養価が高く、ベータカロテン、食物繊維、カリウム、抗酸化物質が豊富に含まれています。ニンジンジュースは、代謝を促進し、免疫力を高め、有害なコレステロールを減らし、脳機能を改善し、がんリスクを減らし、視力を改善するのに役立ちます。また、ニンジンジュースは健康な妊娠にも役立ちます。

トマト

トマトジュースには、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、マグネシウム、鉄、リンなどの重要な栄養素が含まれています。トマトには抗酸化物質や植物性栄養素も豊富に含まれており、細胞を傷つけるフリーラジカルから体を守ります。トマトジュースは消化を助け、コレステロールを下げ、心臓病を予防し、体内の毒素を排出し、肌を美しくし、減量にも役立ちます。

りんご

リンゴジュースはカロリーが非常に低く、脂肪分はゼロ、タンパク質もごくわずかで、主に炭水化物、リンゴに含まれる天然の糖分、そして食物繊維が含まれています。リンゴジュースは消化に非常に良く、貧血の治療、体内の悪玉コレステロールの低下、関節炎の改善にも役立ちます。リンゴには抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の若返りに役立ちます。リンゴジュースは効果的なダイエット飲料でもあります。

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