ホーチミン市で高校1年生の試験に合格するための3つの医学的ヒント

ホーチミン市では、2日後に高校1年生（10年生）の試験が始まります。プレッシャーやストレスは避けられませんが、重要な試験を逃さないために、試験前と試験中は何をすべきでしょうか？

今朝（6月3日）、ホーチミン市教育訓練局で開催された2025年夏季学校保健研修会の傍らで、学校保健従事者は、ホーチミン市の10年生試験と今後の高校卒業試験を受験生と保護者がうまく乗り越えられるよう支援する4つの重要なヒントを共有した。

受験者はホーチミン市での10年生試験および高校卒業試験の前と試験中に食品の安全と衛生に注意を払います。

写真：ナット・ティン

安全な食べ物を食べ、奇妙な食べ物を避ける

ホーチミン市トゥドゥック市グエン・ヴァン・タン高校の学校保健員、グエン・ホン・タイ氏は、生徒と保護者が、試験前と試験期間中は「明日は試験なのに、今日は家族みんなで美味しい変わったものを食べに行く」といった事態を避けるため、慣れ親しんだ食べ物だけを口にするよう注意することが非常に重要だと述べた。特に、調理済みの食品を食べ、沸騰したお湯を飲み、食品衛生と安全を確保することが重要だ。食中毒を防ぐため、家庭料理を摂り、レストランや路上、出所不明の食品を販売する場所での飲食は控えることが最善策だ。

高校卒業試験や中等教育試験の前に、食中毒で入院したり、試験中に食べ物を摂取して激しい腹痛を起こしたりするケースが多発しています。これは受験生の健康、心理、精神に大きな影響を及ぼし、受験生が効果的に試験に臨み、高い成績を達成することを困難にしています。

睡眠と休息を規則的に取り、寝坊してホーチミン市での10年生の試験を逃さないようにしてください。

過去の試験監督業務において、試験監督官が頻繁に遭遇する状況は数多くありました。受験者の遅刻、寝坊して午前試験に遅刻する受験者、午前試験後に疲れて居眠りをして午後試験に遅刻し、高校1年生の試験や高校卒業試験を欠席する受験者などです。

大切な試験の前にはストレスや不安は避けられないので、親が子供に付き添う必要があります。

写真：ナット・ティン

グエン・ホン・タイ先生は、受験生に対し、規則正しく食事、睡眠、休息を取り、夜更かしして復習を怠らないようアドバイスしています。試験会場に入る際、受験生が疲れていたり眠かったりして、監督官に注意されても起きて試験を受けるだけの体力が残っていなければ、長年の努力が水の泡になってしまいます。グエン・ホン・タイ先生によると、この時期は保護者が子どもに付き添い、時間通りに睡眠と休息をとるよう促し、試験会場に早く到着できるよう起床時間を決め、試験に臨むための最良の心構えを持つべきです。

心を落ち着かせ、心理的な胃痛を避ける

ホーチミン市職業訓練校の学校保健員、ライ・ティ・トゥイ・フオン氏は、ホーチミン市10年生試験や高校卒業試験などの試験期間中は、食べ物や飲み物、あるいは病的な原因による腹痛に加え、ストレス、不安、過度のストレスなどによって心理的な腹痛を患う受験生もいると述べました。そのため、この時期は、家族や保護者が子どもたちに寄り添い、励まし、試験当日に最良の健康状態を保つよう努めるべきです。

「親は子どもが適切な食事を摂れるよう助け、早く寝るように言い聞かせ、元気でいられるようにしてあげるべきでしょう。子どもにプレッシャーをかけすぎたり、自分の希望を押し付けたり、『よその子』と比べたりせず、試験の結果がどうであれ、親はいつも子どものそばにいると励ましてあげるべきでしょう」とトゥイ・フオンさんは述べた。

ホーチミン市グエン・ヴァン・タン高等学校の学校保健員グエン・ホン・タイ氏は、受験生に対し、問題を注意深く読み、時間を合理的に配分し、問題を読んだ後は、確信があり簡単に点数が取れる部分を最初に解くように、そして心の平穏と自信を持つようにアドバイスした。

受験者は十分な睡眠と休息をとることに注意し、試験を受ける前に最良の精神状態を保つために試験会場に早めに到着する必要があります。

写真：ナット・ティン

子どもたちが高校 10 年生の試験を受けるとき、教師たちは緊張しますか?

ホーチミン市の高校1年生（10年生）の入学試験は、これまでストレスのないものではありませんでした。生徒数が少なく、学校の競争率も非常に低い今年でさえ、生徒と保護者、そして教師である保護者へのプレッシャーは避けられません。

ホーチミン市タンフー区の高校文学部長TVHさんは、娘さんが今年10年生（高校3年生）の入学試験を受ける予定で、「今年は新しいカリキュラムの下で10年生の試験を受ける初めての年なので、とても心配です」と話しました。高校の文学教師TNTさんは、娘へのサポート方法についてこう語りました。「9年生の文学教科書の内容をすべて調べました。それから参考問題を集め、娘に解かせて答案を添削しました。こうすることで、ある程度は娘を助けることができます。」

ホーチミン市タンビン区にある大学の研修部門に勤務するNTThuyさんは、子供の健康を心配し、勉強の時間に使えるよう燕の巣を買って調理しました。「引き出しに長い間放置されていた腕時計も取り出して電池を交換し、ベルトも回収してもらい、宿題をするときに使えるようにしました。また、万一の時のためにペンや学用品の入ったバッグも用意し、予備の電卓も借りておきました」とThuyさんは付け加えました。

教育分野の規則によると、中等学校および高等学校で教鞭をとる教師は、その年度に生徒が10年生の入学試験または高校卒業試験を受ける場合、その年度の試験の指導および採点を行うことはできません。教師は、学校が人員配置のために教育訓練省にリストを送付できるよう、事前に学校に通知する必要があります。

ハウ・グエン

出典: https://thanhnien.vn/3-loi-khuyen-y-te-tranh-lo-do-ky-thi-lop-10-tphcm-185250603150230609.htm