体内の血流を増やして寿命を延ばす3つの食品

いくつかの食品は血流を促進し、寿命を延ばすのに役立ちます。グラフィック：ハ・メイ

フラボノイドが豊富な食品

玉ねぎやザクロなど、フラボノイドを豊富に含む食品は血行改善に役立ちます。玉ねぎは心臓の健康に良いだけでなく、動脈を拡張して血流を増加させることで血行を改善することが知られています。

ザクロジュースを飲むのも良いでしょう。血管を拡張させ、血流を改善するためのスペースを作るのに役立ちます。さらに、動脈が厚くなり硬くなるのを防ぐのにも役立ちます。

一酸化窒素が豊富な食品

赤ピーマン、ニンニク、シナモン、ビーツ、緑の葉野菜など、十分な量の一酸化窒素を含む食品は、血行を改善するのに重要です。ウコンも血行を促進します。

ビタミンCを含む食品

ビタミンCは、オレンジやレモンなどのフラボノイドが豊富な柑橘類に含まれており、血管を拡張する効果があります。これらの果物は、体内の炎症を抑え、血圧や動脈硬化を緩和し、血流を増加させるのに役立ちます。

さらに、スイカには血液循環を改善する天然の抗酸化物質であるリコピンが含まれているため、血流を改善する効果もあることが知られています。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-pham-giup-tang-luu-luong-mau-trong-co-the-keo-dai-tuoi-tho-1360505.ldo