キウイとバナナのスムージー
材料：
- キウイ2個
- 熟したバナナ1本
- プレーンヨーグルト1/2カップ
- ココナッツウォーター1/2カップ
- 蜂蜜少々（お好みで）
- 氷
制作：
- キウイとバナナの皮をむき、小さく切ります。
- すべての材料をブレンダーに入れます。
- 滑らかになるまで混ぜます。
- グラスに注いでお楽しみください。
キウイとグリーンサラダ
材料：
- キウイ2個
- 1カップの緑の野菜（レタス、ケールなど）
- アボカド1/2個
- クルミ1/4カップ
- フェタチーズ 1/4カップ
- オリーブオイル大さじ2杯
- バルサミコ酢大さじ1杯
- 塩コショウ
制作：
- キウイとアボカドの皮をむき、薄切りにします。
- ケール、キウイ、アボカド、クルミ、フェタチーズを大きなボウルに入れて混ぜます。
- オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作ります。
- ドレッシングをサラダにかけ、よく混ぜてからお召し上がりください。
キウイとチアシードのヨーグルト
材料：
- キウイ2個
- プレーンヨーグルト1カップ
- チアシード大さじ2杯
- 蜂蜜大さじ1杯（お好みで）
- 新鮮なベリー類（イチゴ、ブルーベリーなど）
制作：
- キウイの皮をむき、小さく切ります。
- ヨーグルト、チアシード、蜂蜜（使用する場合は）をボウルで混ぜます。
- キウイと新鮮なベリーをトッピングします。
- よく混ぜて、食べる前に冷蔵庫で10～15分ほど置いてチアシードを膨らませます。
キウイとリンゴジュース
材料：
- キウイ3個
- リンゴ2個
- レモン1/2個
- 新鮮なミントの葉少々
制作：
- キウイとリンゴの皮をむき、小さく切ります。
- キウイとリンゴを絞ってジュースを作ります。
- レモン汁を絞り、よく混ぜます。
- ジュースをグラスに注ぎ、新鮮なミントの葉を飾ってお召し上がりください。
これらのレシピは美味しいだけでなく、全体的な健康の維持に役立つ重要な栄養素も提供します。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/4-cong-thuc-ket-hop-voi-trai-kiwi-tot-cho-suc-khoe-1376269.ldo
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