遺伝、ストレス、加齢といった要因は腎臓にダメージを与え、腎臓病のリスクを高める可能性があります。夕方に飲むと、腎臓の機能を高め、病気のリスクを予防するのに役立つ飲み物があります。
腎臓は、血液のろ過、体内の水分バランスの調整、pH値、塩分、カリウム濃度の調整など、体の中で最も重要な臓器の一つです。健康専門家のHealthline （米国）によると、健康な腎臓は、老廃物のろ過とホルモンバランスの効率的な維持に役立ちます。
レモンジュースには腎臓結石の予防に役立つ栄養素が含まれています。
腎臓を健康に保つために、夕方に次の飲み物を飲むといいでしょう。
ニンジンジュースは腎臓を浄化する
いくつかの研究結果によると、毎日小さなグラス2杯のニンジンジュースを飲むと腎臓の浄化に役立つことが示されています。ジュースに含まれるカリウム、ビタミンC、抗酸化物質は、免疫力を高め、腎機能を改善するのに役立ちます。さらに、ニンジンにはクエン酸が含まれており、尿中の酸度を下げ、シュウ酸カルシウム腎結石の形成を予防するのに役立ちます。
緑茶
緑茶は、体内の炎症を抑える抗酸化物質であるカテキンが豊富に含まれているため、腎臓に最適な飲み物の一つです。さらに、就寝前（就寝の少なくとも2時間前）に緑茶を飲むと、ストレス軽減、消化促進、減量、血糖値のコントロールなど、健康全般の改善が期待できます。
クランベリージュース
クランベリージュースには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑えるだけでなく免疫力も高めます。また、尿路感染症のリスクを軽減する効果もあります。これらの感染症は、放置すると腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。
いくつかの研究では、クランベリージュースは尿路への細菌の付着を防ぎ、感染リスクを軽減する可能性があることが示唆されています。最適なクランベリージュースは、無糖または低糖です。
レモネード
レモン水を飲むことは腎臓に良いです。レモンに含まれる栄養素の中には、腎臓結石の予防や、小さな結石の尿路通過を助けるものが含まれているからです。さらに、 Healthlineによると、夕方にレモン水を飲むと、体内の解毒作用を促進し、消化や免疫力を高めるなどの効果も期待できます。
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出典: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm
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