1. 生姜
ショウガは自然療法の主成分です。消化管を落ち着かせ、吐き気を和らげるのに役立ちます。雑誌「Nutrients」に掲載された研究によると、ショウガは胃食道逆流症の症状を軽減することが判明した。消化器系のトラブルを和らげるために、生姜茶を作ったり、食事に生姜を加えたりすることができます。
2. アロエベラジュース
アロエベラは体の解毒と消化を助けます。 Journal of Neurogastroenterology and Motility に掲載された研究によると、アロエベラジュースは消化を助け、胃食道逆流症の症状を軽減することがわかりました。食事の前にアロエベラジュースを一口飲んで、その効果を実感してください。
3. オートミール
オーツ麦は食物繊維が豊富で、消化を助け、胃食道逆流を予防します。学術誌「Nutrients」に掲載された研究では、オート麦のような食物繊維が豊富な食品が胃食道逆流症の症状を軽減すると強調されている。
4. カモミールティー
『Journal of Nutrition』誌の研究によると、カモミールティーには、消化器系を落ち着かせたり、胃食道逆流症の症状を軽減したりするなど、いくつかの効果があることが示されています。消化を促し、睡眠の質を高めるために、食後または就寝前にカモミールティーを飲みましょう。
5. プロバイオティクス
プロバイオティクスは、胃食道逆流を軽減するための最良の治療法の 1 つです。 ISRN Nutrition誌に掲載された研究によると、プロバイオティクスは腸内細菌叢のバランスを回復させるのに役立つ有益な細菌です。ヨーグルトやピクルスに含まれています。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo
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