適切なシャンプーを選び、シャンプーを塗布する際に髪を小さなセクションに分けてよくすすぐと、髪を深く洗浄し、髪を強化し、切れ毛を減らします。
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| 適切なシャンプーを選ぶことも、抜け毛を防ぐ方法の一つです。（出典：The Times of India） |
適切なシャンプーを選ぶ
適切なシャンプーを選ぶことは、髪の健康を守る上で非常に重要なステップです。髪質によって特徴やケアの必要性は異なります。
髪に十分な栄養と潤いを与えながら、しっかりと洗浄するために、それぞれの髪のタイプに合ったシャンプーを選びましょう。
適切な量のシャンプーを使用する
髪を洗うときによくある間違いは、シャンプーを使いすぎることです。しっかりと洗わないと、髪はすぐにベタベタしたり、油っぽくなったり、かゆみが出たりしてしまいます。
頭を掻いたり、髪を撫でたりする癖は抜け毛の原因になります。髪を洗うときに必要なシャンプーの量は、小銭程度です。
シャンプーを髪につける前に、よく泡立ててください。
シャンプーを髪につける前に、しっかりと泡立てましょう。泡立てることでシャンプーが髪と頭皮に均等に行き渡り、洗浄効果が高まります。
この泡は洗い流しも簡単で、髪に成分が残るのを防ぎます。髪を小さなブロックに分けて泡を髪全体と頭皮にしっかり行き渡らせましょう。
シャンプーしながら肌をマッサージする
シャンプー時に頭皮マッサージを行うと、髪と頭皮に多くのメリットがあります。指先を使って頭皮を優しく円を描くようにマッサージすることで、汚れを深く落とし、血行を促進し、髪の成長を促し、太く健康な髪へと導きます。
よくすすぐ
マッサージの後は、シャンプーをしっかりすすぎましょう。髪にシャンプーが残ってべたつきや毛穴詰まりの原因になるのを防ぐため、髪を小さなブロックに分けてしっかりすすぎましょう。
髪をすすぐときは、冷たい水を使って徹底的に洗い、洗髪後の髪の輝きを保ち、切れ毛を減らします。
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