老化と身体機能の低下は不可逆的です。しかし、健康ウェブサイト「Verywell Health」 （米国）によると、早期に兆候に気づけば、機能低下の重症度を軽減するための介入が可能になります。
慢性的な疲労は、体が徐々に弱ってきているという警告サインである可能性があります。
体が徐々に衰弱していることを示す警告サインには次のものがあります。
持続的な疲労
ぐっすり眠った後でも常に疲れを感じている場合は、ストレスや潜在的な健康問題の兆候である可能性があります。根本的な原因を特定し、より適切な生活習慣の調整を行うことが重要です。慢性疲労は早期に対処すれば、悪化を防ぐことができます。
頻繁に頭痛がする
持続的で繰り返し起こる頭痛は、体が徐々に衰えていることを示す警告サインである可能性があります。原因は、不安、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、あるいは神経系の異常などです。適切な治療を受けるためには、医師の診察を受けるのが最善です。医師がより正確な診断を下せるよう、患者は痛みの種類と程度に注意を払う必要があります。
皮膚の変化
加齢とともに肌は乾燥し、かゆみや赤み、さらには突発的な吹き出物などを引き起こすことがあります。このような症状のある方は、皮膚科医の診察を受け、適切なスキンケアのアドバイスを受けることをお勧めします。
頻繁な消化器系の問題
体が衰えていることを示すもう一つの警告サインは、腹部膨満、便秘、下痢といった消化器系のトラブルの頻繁な発生です。これは、体内の生物学的変化、不健康な食生活、薬の副作用、あるいは基礎疾患などが原因である可能性があります。
不眠症
不眠症は、体を疲れさせ、免疫力を弱めるだけでなく、高血圧、動脈硬化、心臓発作、心不全のリスクを高めます。年齢を重ねるにつれて、眠りにつくのが難しくなる傾向があります。
ベリーウェル・ヘルスによると、睡眠を改善するには、寝る前に瞑想したり、就寝時間近くに食べ過ぎたりアルコールを飲んだりしないようにしたり、一定の時間に就寝・起床して概日リズムを確立するなどの健康的な習慣を身につけることができるという。
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出典: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm
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