イースト・アングリア大学の研究者とノーフォーク・アンド・ノーリッジ大学病院（英国）の専門家は、階段の昇降が心血管疾患のリスクを減らし、寿命を延ばすのに役立つかどうかを調べるために、35歳から84歳までの480,479人を対象とした9件の研究のメタ分析を実施した。
参加者には健康な人と、心臓発作や末梢動脈疾患の病歴を持つ人の両方が含まれていました。
その結果、階段を上ることは心臓発作、心不全、脳卒中などの心血管疾患のリスクを軽減するのに役立つことが判明した。
階段を上ると心血管疾患による死亡リスクが39％減少する
写真：AI
階段を上ると寿命が延びる
特に、科学ニュースサイトScitechDaily によると、階段を上ることは全体的な死亡リスクを24％、心血管疾患による死亡リスクを39％低減させる効果もあるという。
研究著者であるイースト・アングリア大学のソフィー・パドック博士は、「階段を上ることは寿命を延ばし、心血管疾患のリスクを減らすので、毎日行うべき簡単な運動です」と述べた。
調査結果では、階段を多く登るほど、その効果も高まることが示されました。職場でも、自宅でも、あるいはどこにいても、階段を使ってみましょう。
階段かエレベーターのどちらかを選べる場合は、心臓に良いので階段を使うことをお勧めします、とソフィー・パドック博士は付け加えます。ScitechDailyによると、短時間の運動でも効果があり、短い階段の昇降は毎日の習慣に取り入れられる達成可能な目標です。
出典: https://thanhnien.vn/ban-co-the-song-tho-hon-nho-bai-tap-cuc-hay-tai-nha-nay-185250423230934325.htm
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