東洋医学では、血と気は非常に重要な概念です。血と気のバランスが取れていれば、内臓の機能は正常に保たれ、病気にかかりにくくなります。
人体の血と気のバランスと充実が失われると、そこから病気が発生します。東洋医学の多くの病気治療は、血と気の補充と調整に重点を置いています。
血液とガスの影響
気は、身体を促進し、刺激し、滋養を与え、邪気の侵入に抵抗し、内臓の代謝に関与する効果を持つ微細な物質です。
血液は体内を流れる赤い液体で、栄養分を供給し、内臓、身体、経絡、骨、関節に潤いと栄養を与えます。
気と血は互いに依存して作用し合います。気は血液を生成し、血液を導き、血液を保つ働きがあり、一方、血液は気と酸素を運び、共に人体の生命活動を維持します。
『黄帝内経』には「体内の気力が十分であれば、邪気は侵入して病気を引き起こすことはできない」と記されている。つまり、体内の気力が十分であれば、邪気は侵入して病気を引き起こすことはできないということだ。血と気は、体の生命活動を維持するための基本的な物質である。体内の血と気が十分であれば、体は健康であり、血と気が不足すれば、あらゆる病気が発生する。
血液とエネルギーが不足すると病気の原因になります。
東洋医学における血虚と気虚の症状
血と気は人間の健康にとって極めて重要な要素ですが、知らないうちに血と気を傷つけている人が増えています。
東洋医学によると、血と気の不足は身体の衰弱につながります。虚弱は、寒さへの恐怖、手足の冷え、発汗、めまい、耳鳴り、疲労感、脱力感、息切れ、発育の遅れなどの症状として現れます。
血虚は、肌がくすんで黄色くなり、乾燥し、髪は乾燥し、爪は割れ、視界はぼやけ、手足はしびれ、不眠、夢の多さ、物忘れ、不安、精神的不安定などの症状として現れます。
血と気が十分でないとき、患者は疲労感、活力の欠如、息切れ、怠惰、皮膚の蒼白または黄色化、めまい、唇と爪の青白さ、不安、不眠などの症状を示すことが多く、女性の場合は月経量が少ない、月経が遅れる、または月経がまったくないといった症状が現れることがあります。
めまい、ふらつき、疲労感などは血液不足の兆候です。
血と気を養う方法
血とエネルギーが不足している場合、東洋医学では、血とエネルギーを補充するために生薬や処方薬を使用するほか、食事、運動、休息、気分の調整による補充にも重点を置いています。
食事を通して調整する
東洋医学では、食べ物は体の血とエネルギーの源であると考えられています。食べ物や飲み物は代謝の過程を経て微細な物質へと変化し、そこから血とエネルギーが生成されます。
したがって、血液とエネルギーを補うには、食生活を調整することが最も効果的です。不足せず、過剰でもなく、適度な食事は、体が血液とエネルギーを生成するための基礎となります。
血と気が不足している人は、赤リンゴ、当帰、高麗人参、黄耆など、血と気を補う効果のある薬草食品を摂取して、血と気を補うこともできます。
当帰には養血・養気作用があります。
動きによる調整
適度な運動は血液循環を促進し、免疫システムを強化し、貧血の症状を改善します。
睡眠を通して調整する
十分な睡眠は、体に十分な休息を与え、血液とエネルギーの回復を促します。血液とエネルギーが不足している人は、毎日7～8時間の睡眠を確保し、夜更かしを避けるべきです。
気分に合わせて調整する
心を落ち着かせることは、体の健康を維持し、血気虚の状態を改善するのに役立ちます。怒りやすい人は血気不足に陥っている可能性があり、血気不足は逆に怒りを募らせます。
感情をコントロールし、怒り、不安、憂鬱などの否定的な感情を避けることも、血虚と気虚の状態を改善するための重要な方法です。
血液と気を補給するためによく使われる5つのツボ
関元経穴：下腹部、へそから7.5cm（親指の第三関節の幅に相当）の腹部正中線上にあります。関元経穴を刺激すると、腎を養い、腎機能を高め、血と気の生成と蓄えを助ける効果があります。
気海経穴：下腹部、へそから3.5cmほどのところ、腹部の正中線上にあります。気海経穴を刺激すると、腸の蠕動運動が促進され、消化機能が高まり、栄養素の吸収が促進され、血と気が生成されます。
血海点：大腿前面、膝蓋骨の内側の縁から5cmほどのところにあります。血海点を押すと、血行促進、血の滞りの解消、血流改善、血流改善に役立ちます。
胃三十六穴：下腿の外側、膝頭から7.5cm下に位置します。胃三十六穴を刺激すると、脾臓と胃の機能を調整し、栄養素の吸収と代謝を促進して血と気を作ります。
三陰交ツボ：下腿の内側、内くるぶしの先端から7.6cmほど離れた、脛骨の内側縁の裏側にあります。三陰交ツボを押すと、血行促進、血虚の症状の調整、改善に役立ちます。
上記のツボに刺激を与える際に、必ずしも針を使って血と気を刺激する必要はありません。お灸、指圧、経穴療法など、より安全な方法を選ぶこともできます。
健康状態や症状の重症度に応じて適切なツボと頻度を選択し、自宅で1回15〜20分間自己治療することができます。
適切な生活習慣、食事、休息とともに、一定期間の継続的な取り組みにより、虚血の状態は確実に改善されます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boi-bo-khi-huyet-khong-dung-thuoc-ai-cung-can-biet-17224102115231107.htm
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