誰もが知っておきたい、薬を使わずに血と気を養う方法

東洋医学では、血と気は非常に重要な概念です。血と気が十分でバランスが取れているとき、内臓の機能が正常に維持され、病気にかからない状態になります。

人体の血液とエネルギーのバランスと充実が失われると、そこから病気が発生します。東洋医学による治療の多くは、血液とエネルギーの補充と調整にも重点を置いています。

血液とガスの影響

気は、身体を促進し、刺激し、滋養を与え、邪気の侵入に抵抗し、内臓の代謝に関与する効果を持つ微細な物質です。

血液は体内を流れる赤い液体で、栄養分を供給し、内臓、身体、経絡、骨、関節に潤いと栄養を与えます。

気と血は互いに依存し合い、協力し合います。気は血液を生成し、血液を導き、血液を保持する機能があり、血液は気と酸素を運び、一緒に人間の生命活動を維持します。

『黄帝内経』には「体内の気力が十分であれば、邪気が侵入して病気を引き起こすことはできない」とある。つまり、体内の生命力が十分であれば、邪気が侵入して病気を引き起こすことはできません。その中で、血と気は身体の生命活動を維持するための基本的な物質です。体内に血と気が十分であれば、体は健康になります。血と気が不足すると、あらゆる病気が発生します。

血液とエネルギーが不足すると病気を引き起こします。

東洋医学における血虚と気虚の症状

血と気は人間の健康にとって極めて重要な要素ですが、知らないうちに血と気を傷つけている人が増えています。

東洋医学によれば、血と気の不足は身体の衰弱の症状につながります。膣分泌物には、寒さへの恐怖、手足の冷え、自発的な発汗、めまい、耳鳴り、疲労、脱力感、息切れ、発育遅延などの症状が現れることがあります。

血虚は、肌がくすんで黄色くなり、乾燥し、髪は乾燥し、爪は割れ、視界はぼやけ、手足はしびれ、不眠、夢の多さ、物忘れ、不安、精神的不安定などの症状として現れます。

血と気が十分でないとき、患者は疲労感、活力の欠如、息切れ、怠惰、皮膚の蒼白または黄色化、めまい、唇と爪の青白さ、不安、不眠などの症状を示すことが多く、女性の場合は月経量が少ない、月経が遅れる、または月経がまったくないといった症状が現れることがあります。

めまい、ふらつき、疲労感などは血液不足の兆候です。

血と気を養う方法

血とエネルギーが不足している場合、東洋医学では、血とエネルギーを補充するために生薬や処方薬を使用するほか、食事、運動、休息、気分の調整による補充にも重点を置いています。

食事を通して調整する

東洋医学では、食べ物は体の血液とエネルギーの源であると信じられています。食べ物や飲み物は、代謝の過程を通じて微細な物質に変化し、そこから血液やエネルギーが生成されます。

したがって、血液とエネルギーを補給するために食生活を調整することほど良いことはありません。不足せず、過剰でもなく、適度に食べる完全な食事は、体が血液とエネルギーを生成するための基礎です。

血と気が不足している人は、赤リンゴ、当帰、高麗人参、黄耆など、血と気を補う効果のある薬草食品を摂取して、血と気を補うこともできます。

当帰には養血・養気作用があります。

動きによる調整

適度な運動は血液循環を促進し、免疫システムを強化し、貧血の症状を改善します。

睡眠を通して調整する

十分な睡眠をとることで、体が十分に休息し、血液とエネルギーの回復を促します。低血圧の人は1日7～8時間睡眠をとり、夜更かしを避けるべきです。

気分に合わせて調整する

心を落ち着かせることは、体の健康維持に役立ち、血不足の状態を改善するのに役立ちます。怒りっぽい人は血と気力が不足している可能性があり、血と気力が不足するとさらに怒りっぽくなります。

感情をコントロールし、怒り、不安、憂鬱などの否定的な感情を避けることも、血虚と気虚の状態を改善するための重要な方法です。

血液と気を補給するためによく使われる5つのツボ

関元経穴：下腹部、へそから3インチ（1インチは親指の第3関節の幅に等しい）、腹部の正中線上にあります。関元点に衝撃を与えると、腎臓に栄養を与え、腎臓機能を高め、血液と気の生成と貯蔵を助ける効果があります。

気海穴：下腹部、へそから1.5インチ、腹部の正中線上にあります。気海点に衝撃を与えると、腸の運動が刺激され、消化機能が強化され、栄養素の吸収が促進されて血液と気が生成されます。

血海点:太ももの前面、膝頭の内側の端から 2 インチのところにあります。血液のツボに作用することで、血液循環を促進し、血液の滞りを解消し、血液循環を改善し、血流を助けます。

胃のツボ 36:ふくらはぎの外側、膝頭から 3 インチ下にあります。胃への影響 36 ポイントは脾臓と胃の機能を調整し、栄養素の吸収と代謝をサポートして血液と気を生成します。

三陰交点：下腿の内側、内くるぶしの上から3インチ、脛骨の内側の縁の後ろに位置します。三陰交経穴に作用することで、血液循環を促進し、血と気の不足によって引き起こされる症状を調整し、改善するのに役立ちます。

上記の経穴に作用する場合、必ずしも針を使って身体を刺激し、血液や気を生成する必要はありません。お灸、指圧、ツボ押しなど、より安全な方法もお選びいただけます。

健康状態や症状の重症度に応じて適切なツボと頻度を選択し、自宅で1回15〜20分間自己治療することができます。

適切な生活習慣、食事、休息とともに、一定期間の継続的な取り組みにより、虚血の状態は確実に改善されます。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boi-bo-khi-huyet-khong-dung-thuoc-ai-cung-can-biet-17224102115231107.htm