ファンは適切に使用すれば高温でも効果的です。
健康ニュースサイトWebMDによると、モントリオール大学（カナダ）の科学者らが行った新たな研究によると、扇風機は適切に使用すれば37～38℃までの温度でも効果的に冷却できることがわかった。
気温38℃、湿度60%の環境では、扇風機の使用により体幹温度がわずかに下がり、心臓への負担も軽減された。これは高齢者にとって特に重要な要因だと、研究共著者で熱生理学者のダニエル・ガニオン博士は述べている。参加者は湿度が維持されている場合に限り、より快適で落ち着いた気分になったと報告した。
ファンは、適切に使用すれば、37 ～ 38°C の温度でも効果的な冷却効果を発揮します。
写真：AI
湿度が低すぎる場合は、加湿器を使用したり、観葉植物を置いたり、部屋のあちこちに水を入れたボウルを置いたりするのも効果的です。
しかし、気温が40℃に達すると、扇風機は逆効果になり、周囲の空気が皮膚温度よりも高くなるため、体温を上昇させる可能性があります。このような場合、専門家はヒートショックを避けるために、エアコンを使用するか、エアコンのある公共の場所を見つけることを推奨しています。
水分補給を忘れずに
発汗は蒸発による自然な冷却メカニズムです。扇風機は対流によってこのプロセスを促進しますが、発汗を続けるのに十分な水分が体内に補給されている場合に限ります。この研究では、参加者は1時間あたり約230mlの水を飲むように指示されました。WebMDによると、喉が渇くまで待つのではなく、定期的に少しずつ水分を摂取することで冷却プロセスを維持することが重要です。
肌の保湿効果を高め、冷却効果を高めます
もう一つの興味深い発見は、肌を湿らせると扇風機の効果が高まるということです。気温が40℃でも、ミストスプレーやウェットティッシュを肌に当てながら扇風機を使うと、心臓への負担が軽減され、発汗も抑えられ、涼しさも感じられます。肌の潤いを保つために、水スプレーやウェットティッシュを使うのも良いでしょう。
冷却プロセスを維持するために、定期的に少量ずつ水を飲んでください。
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重要な注意事項
室内温度は、特にエアコンのない場所では屋外温度よりも高くなることがあります。めまい、吐き気、頭痛、かすみ目などの症状が現れた場合は、すぐに暑い場所から出て休息し、水分を補給してください。1時間以内に症状が改善しない場合は、救急医療を受けてください。
要約すると、水分補給と肌の保湿、周囲の温度の監視と組み合わせた扇風機の適切な使用は、特に異常な熱波が増加している気候変動の状況において、健康を守るための効果的な戦略です。
出典: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm
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