インフルエンザ：医師が早期回復の方法を教えます

インフルエンザと風邪の区別

イギリスのシェリル・リスゴー医師は、この2つの病気を見分けるポイントをいくつか挙げています。風邪の場合は、鼻づまりや喉の痛みといった軽い症状があり、普段通りの生活を送ることができます。一方、インフルエンザは症状が早く、より強く現れます。高熱、体の痛み、倦怠感といった症状が現れることが多いです。「突然体がだるくなり、普段通りの生活を送るのが難しくなった場合は、風邪ではなくインフルエンザかもしれません。」

「インフルエンザにかかると、特に年の後半になると、ひどく体調を崩してしまいます」とリスゴー医師は説明します。「天候の変化や日光不足も重なり、症状が長引くことがあります。ほとんどの人は5～7日で回復しますが、完全に回復するまでには最大2週間かかることもあります。」

Cảm cúm: Bác sĩ chỉ cách phục hồi nhanh - Ảnh 1. — インフルエンザは風邪よりも早く、そして激しく発症します。多くの場合、高熱、体の痛み、倦怠感などの症状が現れます。

症状が改善し始めても、最大7日間は感染力を維持する可能性があります。そのため、インフルエンザにかかった時は自宅で安静にすることが重要です。そうすることでウイルスの拡散を防ぎ、体が完全に回復する時間を確保できます。「インフルエンザはウイルス性疾患であり、抗生物質は効きませんが、ごく一部の人ではインフルエンザ後に二次的な細菌感染を起こす可能性があります。症状が悪化したり、7日経っても治まらない場合は、すぐに医師の診察を受けてください」とリスゴー医師は警告しています。

インフルエンザから早く回復する方法

デイリー・ミラー（英国）によると、リスゴー医師は、典型的なインフルエンザの症状と、それぞれの症状に基づいた患者の回復を早めるためのセルフケア方法を指摘している。

発熱：インフルエンザの最も一般的な症状の一つは、体が感染と戦おうとして高熱が出ることです。「不快ではありますが、インフルエンザと戦うには体を温かく保つ必要があります。周囲を冷やして体温を下げる代わりに、パラセタモールやイブプロフェンを服用することで安全に熱を下げ、インフルエンザに伴う痛みや倦怠感を和らげることができます」とリスゴー医師は勧めています。

疲労感：これは、体がウイルスと戦うために懸命に戦っていることを示しています。免疫システムが過剰に活性化し、大量のエネルギーを消費し、完全に疲れ果ててしまうことが原因です。「このような状態になったら、無理にウイルスと戦おうとしないでください。代わりに、睡眠など、体に必要な休息を与えてください」とリスゴー医師はアドバイスします。

喉の痛みまたは空咳：これらの症状を緩和するには、十分な水分補給が必要です。リスゴー医師は、喉の痛みを和らげ、呼吸を楽にし、不快感を軽減するために温かい飲み物を勧めています。特に、ショウガやレモングラスなどの栄養豊富な成分を含むハーブティーは、回復を全体的に促進します。また、十分な水分補給は、インフルエンザに伴う頭痛の軽減にも役立ちます。

食欲不振：「これは全く正常なことですが、たとえ食欲がなくても、健康を維持するためには食べる必要があります」とリスゴー医師は言います。インフルエンザにかかった人に推奨される食品には、プロバイオティクスヨーグルト、ビタミンCを豊富に含む果物や野菜、骨スープ、野菜などがあります。これらの栄養価の高い食品は、必須ビタミンを補給し、体の免疫システムを強化します。

出典: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm